SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciąg a uraz wiązadła krzyzowego.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1372

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
Ukladam trening FBW . I jak wiemy podstawą takeigo treningu jest MC bądź przysiady. Lecz zerwałem wiązadło krzyzowe dolne jedno. Czy w stabilizatorze mogę spokojnie to wykonywać ? Jezeli nie , to jakie "zastepcze" cwiczenie mogłbym stosować

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 84

Wzrost: 188

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: pol roku

Uprawiane inne sporty: kickboxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: masa

Przeciwskaznania medyczne: uraz łękotki , wiazadla krzyzowego

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2373 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23960
Idź do lekarza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
Ozcywiscie ze bylem :)
Lecz jakos nie pomyslalem o spytanie się o to cwiczenie.
a teraz czekanie w kolejce dluugiej mi sie nie widzi :)
a na operacje muszę czekac jescze kilka dlugich miesiecy .
Kolano mi juz nic nie doskwiera , ale aby wrocic do sportow walki nie obejdzie sie bez zabiegu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32316
Zgłoś się do Wodyna może Ci jakoś pomoże. Pamiętam że gdy użytkownik Wuchta miał jakieś problemy zdrowotne to podał mu ćwiczenia zastępcze ("Poduszkowce" zamiast przysiadu czy jakoś tak) może i dla Ciebie coś wymyśli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
Hmmm jest gdzies na forum mozliwość wysłania PM'a ?:)
bo nie mogę znaleźć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32316
Klikasz ikonkę z boku postu(awatar), otwiera Ci się nowe okno z danymi profilu i tam masz "Wyślij e-mail" albo jeśli podał to gg itp. Takiego typowego pw jak na innych forach nie ma.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
ups. za mało postów mam napisanych na "wysłanie maila"....
póki co zostaje mi czekać , że ktoś pomoże rozwiaząć problem w tym temacie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39811
kakulukia


DO LEKARZA SPORTOWEGO!

musisz dokladnie wiedziec co sie stalo,co mozesz robic,a czego powinienes unikac.
co powinienes zrobic,aby poprawic sytuacje(cwiczenia rehabilitacyjne).

wroc i wtedy bedziemy myslec.

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266
Tak tak tak
bylem już wszedzie gdzie mialem być :)
I "powinienem unikac cwiczen zbyt obciążających kolana"
Z bieganiem nie mam ŻADNEGO problemu (dystansy po 15 km )
z rowerkiem gorzej.
Rehabilitacje juz przeszedlem . Uraz mialem ponad rok temu . Wciąż czekam na operacje , bo nie podoba mi się wyplacic 15 000 :P
Czuję, że nogi to bede trenowal dalej tylko na bieganiu :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zwiększenie masy podczas przerwy

Następny temat

Co dalej ?

BF