SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mariusz "Diablo" Kwolek

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3300

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46102 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Przygotowania do sezonu 2019
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46102 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Aktualna waga to 128 kg i okres masowy będzie trwał do października,co oznacza,że chciałbym osiągnąć wagę powyżej 130 kg...jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46102 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Obecna kaloryczność to 5500 kcal.


Zmieniony przez - Diablo666 w dniu 2018-05-21 17:11:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46102 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
19 września 2018 waga 116 kg i jak widać redukcja w toku.Jeszcze miesiąc będzie trwała,a potem krótka masówka z lekką nadwyżką kaloryczną i od stycznia redukcja pod zawody.Pierwszy start jeszcze niezaplanowany,ale docelowo Mistrzostwa Śląska i Polski weteranów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46102 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
15 października redukcja zakończona na 114 kg i pora na 2 miesięczną masówkę z naciskiem na poprawę słabszych partii.Zawody coraz bliżej i powrót Diabła na scenę nieunikniony... :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 7328 Napisanych postów 68885 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 913828
kozacki 'dziennik'
nie ma co
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46102 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
8 stycznia...waga od kilku tygodni utrzymuje się na 121 kg, kalorie 4100, trening 6 razy w tygodniu i cardio 2 razy dziennie 20 min interwały.Barki,klatka I nogi 2 razy w tygodniu, fetu mniej I wychodzi taki recomp.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cayek - Road to MPJ 2018