SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam wystające żebra!

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 142

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10834 Napisanych postów 48922 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam problem mam wystające żebra.mam 13 lat i 47kg przy wzroście 152.Żebra widać tylko pod światło.Proszę pomóżcie jak mam to naprawić.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8673 Napisanych postów 151527 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1195179
witaj.


Problem wystających żeber może byc oznaką wady postawy.
Należy ocenić, czy sylwetka nie ma wypłaszczonej kifozy piersowej, ktora bedzie powodowała zmiane w ukształtowaniu klatki piersiowej
i wypchnięciu żeber w kierunku brzusznym. Pisząc bardziej zrozumiale, kręgosłup wypycha żebra do przodu. Tutaj by trzeba było koniecznie zająć się tym elementem. Druga sprawa, same żebra mogą być tak ukształtowane i wtedy niewiele już z tym zrobisz.

Trzecia opcja, która wydaje mi się w tym przypadku najbardziej uzasadniona, to po prostu to, że jesteś szczupły i masz niewiele masy mięśniowej na sobie, przez co żebra są widoczne.

Co możesz zrobić?
Aby wykluczyć wady postawy, czy wady ukształtowania klatki piersiowej, skonsultuj się z fizjoterapeutą stacjonarnie, aby mógł dokładnie przyjrzeć się sylwetce.
Z tego, co kojarzę od 04.05.20 są już czynne gabinety rehabilitacji, więc bez problemu się tam dostaniesz.

Druga kwestia, jak fizjo powie, że ze sylwetką jest ok, to pozostanie zbudować mięśnie i wizualnie poprawić wygląd klatki
W tym celu musisz ułożyć zarys diety, bazując na
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

jak i ulozyć odpowiedni trening, np fbw
na start moze to byc wersja z tego artykulu
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW_i_PUSH_PULL_dla_zapracowanych-a4434.html


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 544 Napisanych postów 947 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 33145
Przesyłam Twoje pytanie do naszego fizjoterapeuty. Dziś lub jutro możesz spodziewać się kompletnej odpowiedzi. Pozdrawiam!

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
FuckBaton