SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1822

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

men

Waga

69

Wzrost

169

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

trenuje między pierwszym a drugim posiłkiem 1h oraz między trzecim a czwartym 2h łącznie 3 h dziennie 7 razy w tygodniu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

boks crossfit
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 990
to jest przykładowa rozpiska. Ale podobno jest jakaś zasada "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" tylko trzeba trzymać się kaloria i makroskładników. Cieżko i drogo wyjdzie trzymanie się samych produktów tych "zdrowych"

Zmieniony przez - mmator w dniu 2013-07-05 13:16:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2602 Napisanych postów 50322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339375
nie ma takiej zasady. To, że kilku koksiarzy sobie coś takiego wymyśliło nie znaczy, że tak jest.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 990
cukier i płatki ok, ale jednak szynki już nie będę miał czym zastąpić :<





może być ?

Zmieniony przez - mmator w dniu 2013-07-05 20:22:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2602 Napisanych postów 50322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339375
Szynkę możesz zastąpić np pieczoną piersią czy prawdziwą szynką wieprzową robioną samodzielnie .

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 990
no a jak ta rozpiska ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2602 Napisanych postów 50322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339375
co najmniej dziwna...chcesz w jednym posiłku jeść chleb i ryż, czy owsiane i chleb?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 990
owsiana w jajach + chlebek na którym sałatka posypana sola i jest git, a ryżem normalnie sam po czym kłade na chleb sałatę karkówkę i przegryzam ogórkiem i też jest ok

jeżeli waga nie będzie spadała to mam iść kaloriami w górę czy w duł ?

Zmieniony przez - mmator w dniu 2013-07-05 22:38:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2602 Napisanych postów 50322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339375
w dół, ale nie tnij drastycznie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 990
po 100 tygoniowo ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2602 Napisanych postów 50322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339375
nie tygodniowo, a jak będzie stało. myślę, że 200 możesz ciąć.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

??

Następny temat

Dieta na masę mięśniową

Masa