SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam 16lat wzorst ok. 186cm waga ok. 83

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 790

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 627
Cześć mam problem z nadwagą i chciałbym porady jak zrzucić. Trenuje regularnie - gram w drużynie w siatkę 4 treningi po 1,5h tygodniowo tera jeszcze dojdzie plażówka bo się ciepło robi. Robiłem jakieś 5 podejść do A6W ale dochodziłem do max 14dnia ponieważ im dalej tym więcej czasu trzeba poświęcić a niestety nie mam go za wiele. Robiłem też pompki ale przy 200 dziennie na 4 serie (50pompek) zaczął mi bark siadać I musiałem przerwać. Ogólnie opisując siebie to w wieku ok. 13 lat ważyłem ok.100kg przy wzroście ok 164cm więc lekko się wziąłem za siebie ale chciałbym jeszcze bo tłuszcz mi się już z nogawki nie wylewa ale chciałbym mieć jako taką rzeźbę. (w domu mam tylko hantle)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
zacznij od zdrowej, zbilansowanej diety

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 627
I tu jest problem bo mi mama gotuje i ogólnie jem tylko śniadanie i obiad. A nie mam czasu żeby samemu gotować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 627
Jutro wstawię zdjęcie. A jaką dietę proponujecie żeby moja Mama mogła przygotować?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Moja dieta na masę

Nutlove-choco