SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 35318

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
No zgadza sie to jak tutaj, sa wypowiedzi lepsze i gorsze, ale wszytskie znane nazwiska z tego sportu takm sie udzielaja jak nie tak to inaczej.
A co do SAA to sadze ze oni robia rozkrok miedzy Natural Bodybuilding a tym klasycznym, u nas np. tego pierwszego trendu nie uswiadczysz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 81617
Natura....

Peponent - ostatnia nadzieja białych.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
Mi sie te sylwetki podobaja, po hormonach, itd zaczynaja byc, na moj gust, za ciezkie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 81617
Ja w naturala nie wierzę. Myślę, że on jadą na ph. I wielki mi natural.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
Skoro walcza o prawo do udzialu w olimpiadze to czemu nie? Tam nie da sie tak ukryc dopingu, wiec wierze (oczywiscie w takim samym stopinu jak innym sportowcom - ale ilosci sa nieporownywalne). W koncu przecietny "natural" jest znacznie mniejszy niz wielu z nawet tu na forum piszacych.
Ludzie sa rozni, nie kazdy ma predyspozycje do kazdego sportu i to jest dla nas oczywiste, to oczywistym tez jest ze kulturystyka to sport do ktorego predysponowane sa pojedyncze jednostki.
Nawet wsrod niecwiczacych mozna znalezc facetow z taka muskulatura ktora inny musi latami zdobywac. A wszystko tez inaczej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 482 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7278
e tam, Madu, dla mnie z obli jestescie madre babeczki i na pewno bede liczyc na Wasza pomoc w dochodzeniu do formy w pazdzierniku. Rodze pod koniec wrzesnia, wiec mysle, ze pod koniec pazdziernika bede mogla na powrot biegac i cwiczyc na silowni. Mam taka fajna lokalna pakernie, ktora prowadzi Violetta Prylowska, terenrka kadry narodowej fitness, fajna babeczka, pilnuje cwiczacych, uklada treningi, lubie tam atmosfere, niz w tych megawypasionych silkach.

Z pociazowej grubaski do niezlej klasy laski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3212 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10998
Se mądrze Moderatorstwo podyskutowało

############ RAPORT ############

dzisiaj siłownia partie górne, ale przede wszystkim wzrost endorfin na poziomy górne chociaż... jakoś mam znowu niedosyt po tym treningu Obli?

wszystkiego po 3 serie:
1. wyciskanie sztangi na skosie 20kg, 3x12 + przyciąganie do klatki wyc. dolny (??kg) 3x12
2. prostowanie przedramion na wyc. górnym (??kg)3x12 + uginanie przedramion na dolnym (??kg) 3x12
3. wyciskanie sztangi siedząc 20kg 1x10, 1x8 i stojąc 30kg na suwnicy 1x12 + ściąganie szeroko do klatki w półnawrocie (??kg) 3x12

ad2 jestem dumna, bo na siedząco wyciskałam bez suwnicy, ale z drugiej strony.... moje barki cienizna, oj cienizna... Czy kręgosłup ma być naturalnie wygięty przy wyciskaniu?

brzuch 3 serie
1. przyciąganie kolan do klatki wisząc 20x
2. skośne ze sztangielką 15kg i 15x na stronę - wyciąg do drwala był bardzo zajęty
3. crunch 20x

ad2. jedynymi mięśniami, których nie czuję są skośne brzucha chyba cuś źle robię... albo może ja ich nie mam

micha dziś wzorowo z lodem
za to ile wody ja dziś wypiłam

############ KONIEC ###########

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-26 21:17:52

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
a co dodac jeszcze po supreserii na poszczegolne czesci? Na prawde chcesz wiecej? Moge zmodyfikowac trening i dodac cwiczen Tylko boje sie, ze bedzie za dlugi, ile ci on zajmuje? Jakby bylo + 3 superserie to zmiescisz sie w godzinie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3212 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10998
ten z rozgrzewką, bez brzucha, mniej niż 30 minut, z brzuchem 45, ale akurat brzuch to mogę wszędzie, no nie?
I tak sobie myślę, ze coś może na klatkę i najszerszy by można było dodać...?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53926
Madu, a może zrobisz sobie lody wg przepisu by BodyLine?

Meraviglia!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

basen,silownia ... - czy to niezawiele?

Następny temat

koniec masy i co dalej?

WPC zestaw