Maasa-do sprawdzenia

Witam.Proszę o sprawdzenie,korektę mojej diety:

1.Pierś z kurczaka to tylko przykład mięsa- będę jadł różnie
2.Warzyw nie liczę
3.Ryż i Makaron zamiennie z ziemniakami i kaszą.
4.Mintaja będę zmieniał z tuńczykiem lub jakimś mięsem.
5.Jak masa stanie w miejscu to zwiększę ilość ryżu i makaronu w 2 i 3 posiłku.
6.W ostateczności wrzucę Bulka do posiłku potreningowego.

Coś do poprawy czy jest w miarę ok ?

Na tyle co napisałeś jest ok.

jest ok, po 3 tygodniach zobacz czy waga idze w górę jak nie to zwiększ troche kcal i jedziesz, a co do diety to naprawdę sie postarałeś i nie widze tutaj żadnych niedociągnięć.

ajak waga? bo bialka sporo

Aktualnie waże 79kg.