SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mały problem z dietą...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 581

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57
Cześć. Ogólnie chcę ułożyć sobie dietę redukcyjną. Dużo poczytałem na ten temat i uważam że udało by mi się ułożyć ją. Ale mam pewien problem... We wszystkich poradnikach wydaje mi się że napisane są diety pod trening koło godziny 17. Ja na siłownie zmuszony jestem chodzić rano najczęściej na godzinę 10. I teraz mam problem z ułożeniem diety. W poradnikach napisane są najczęściej 4 posiłki wraz z posiłkiem przed treningowym przed samym treningiem... Ja raczej 4 posiłków rano nie zjem :P Ile posiłków w takim razie powinienem zjeść przed treningiem i w jakich godzinach? Mam nadzieję że mi pomożecie :P z góry dzięki ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 2977 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 68706
jak wstajesz o 6 rano to mozesz 2 posilki zjesc przed treningiem
jak o 9 wstajesz to wystarczy jeden posilek
posilki co 2,5-3 godziny
ja wstaje o 6 jem sniadanie i o godzine 6 30 ide na silke
pzdr

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-12 19:32:43

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57
Okej... Ale czyli o 6 jesz powiedzmy śniadanie czy to co powinno być w posiłku przed treningowym? Później posiłek po treningowy a dalej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101685
idz po sniadaniu, po jednym posilku i luz
ww + bialko
przed i po
a dalej tluszcz + bialko do konca dnia
i bajer

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fitness Fun

Następny temat

Jak widzicie tego człowieka po miesiącu ?

Wheyvita