SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mały problem w planie...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 946

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 617
OTO mój plan.
pon -
wt - klata 4x15
śr -
czw -
pią - klata 4x15
sob -
niedz -

Oprócz tego chciałbym jeszcze robić ćwiczenia naramienne... mogę prosić experta o wskazówki w jakich dniach je robić skoro klate mam w wtorki i piatki .

pozdrawiam

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 516 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18189
To jest plan?

Trenuj całe ciało a nie tylko klatkę. Weź się za FBW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 12326 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84001
Wypełnij ankietę, to wtedy będziemy o czymś myśleć

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3010 Napisanych postów 40370 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 326598
1. Musisz wypelnic ankiete
2. Dlaczego chcesz cwiczyc tylko 2 partie? A co z reszta ciala?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 617
Generalnie nie mam czasu na wypełnianie ankiet itp. Tak samo jak i nie mam czasu ćwiczyć inne partie miesni . Moje pytanie brzmi tylko czy cwiczenia naramienne lepiej wykonywac w dniu co robie klatę czy dzien przed ...

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 12326 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84001


Nie no rozbiło mnie to
Dodam tylko tyle że jak masz zamiar tak ćwiczyć to nie ćwicz w ogóle, będziesz miał więcej czasu na wypełnianie ankiet których wypełnienie zajmuje parę godzin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3010 Napisanych postów 40370 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 326598
Brak slow

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 755 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19721
Za***isty plan
radziłbym zmienic dyscypline sportu

Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak z tym wszystkim zacząć?

Następny temat

maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)