SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mała utrata wagi i cały czas stoi w miejscu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2962

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 16006 Napisanych postów 12624 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 247519
Jestem już na 120 dniach treningu na redukcji a od okolo miesiaca nie stracilem nawet KG. Od początku treningu straciłem 8 kg a pozniej znów mi przyrosło 2 kg ze jak na dzień dzisiejszy straciłem tylko 6 kg . Czy to normalne że wizualnie sie zmieniłem a waga tak marnie spadła?? w cm straciłem w brzuchu najwiecej a tak to tylko po 1 cm w udach w bicku i klacie.
Wagę sprawdzam co 2 tygodnie o podobnej godzinie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
miedzy ostatnim a przedostatnim bardzo dluga przerwa, generalnie sama masa bym sie nie przejmowal jak jesli chodzi o zmiane sylewetki w ostatnim miesiacu jest progress, jesli tak to nie ma powodow do zmartwien a wrecz przeciwnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 16006 Napisanych postów 12624 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 247519
BPL-G
miedzy ostatnim a przedostatnim bardzo dluga przerwa, generalnie sama masa bym sie nie przejmowal jak jesli chodzi o zmiane sylewetki w ostatnim miesiacu jest progress, jesli tak to nie ma powodow do zmartwien a wrecz przeciwnie
Czyli bardziej zwracac uwage na lustro niz na wage?? Miedzy ostatnim a przedostatnim jest to zdjecie z avatar z okolo 90 dnia

A tak na wasze oko ( fachowców) to jak na 120 dni treningu sa dobre efekty mojej pracy?? ogólnie ja jestem zadowolony ale jakos zawsze chciałoby się więcej :)


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-22 18:06:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 206 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6631
Ja fachowcem nie jestem ale na moje oko to jest ogromny progres gratuluję i ćwiczysz tylko w domu pewnie sprzętu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 16006 Napisanych postów 12624 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 247519
jarexX
Ja fachowcem nie jestem ale na moje oko to jest ogromny progres gratuluję i ćwiczysz tylko w domu pewnie sprzętu?
dzięki. Tylko w domu przed tv bez żadnego sprzętu. Prcuje fizycznie po 9-11 h i po pracy trening 6x w tyg.


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-22 18:58:03
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9001 Napisanych postów 152577 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200577
...
Napisał(a)
Usunięty przez BPL-G za pkt 1 regulaminu
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
monkey22
Czyli bardziej zwracac uwage na lustro niz na wage?? ]


zdecydowanie, jest to duzo lepszy wyznacznik niz masa ciala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 16006 Napisanych postów 12624 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 247519
Mam pytanko odnośnie dalszej redukcji ,
Dziś stanąłem na wadze pierwszy raz od miesiąca i straciłem tylko 1kg w 30 dni, w sumie od początku treningu ( 29.03.15) straciłem 7kg .
W jaki sposób moge przyspieszyć spalanie tłuszczu aby kaloryfer był lepiej widoczny ( aktualnie dobrze jest widoczny po lekkim naciągnięciu skóry jak na zdjęciu)

Czy idąc takim postępem jak na zdjęciach jestem w stanie odsłonić wszystkie kostki za kilka miesięcy czy bez dodatkowych supli jest to juz nierealne ( ponoć dół jest okropnie ciężko odsłonić)








Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-18 20:25:39

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-18 20:26:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9001 Napisanych postów 152577 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200577
na pewnym etapie bez idealnie dopracowanej diety i dorzucenia supli bedzie ciezko dalej zredukowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 16006 Napisanych postów 12624 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 247519
Aktualnie dalej waga stoi w miejscu oscyluje w granicach 64-65 ( 160 dni redukcji) wychodzi że od 2 miesiecy waga stoi w miejscu całkowicie. Obwód pasa 76 rano na czczo - stoi od miesiąca.

Pytanie - czego jeść mniej żeby jednak jeszcze tego tłuszczu wypalić ?? Ograniczyć węgle czy tłuszcze ?? ( tłuszcze przytrafia mi się często przekraczać o 20-30 ( do końca redukcji mam 6 tygodni )

Przykładowa dieta z czwartku






Foto aktualne bez napinki:)
Na zdjęciu nie widac ale na brzuchu pod pępkiem jest jeszcze sporo tłuszczu ,w garść idzie złapać i dynda jak biegam:)






Dieta z innego dnia








Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-13 10:18:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening bicepsa.

Następny temat

2 dni przerwy między treningami

Nutlove-choco