SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Małe wyjaśnienie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 837

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1113
Witam!
Mam takie pytanie. Mam np. takie coś: klata 12 9 6
O co dokładnie w tym chodzi? Czyli na jednym treningu robię 12 powtórzeń ciężarem np. 40kg, później na tym samym treningu 9 powtórzeń ciężarem 50kg, i 6 powtórzeń ciężarem 60kg? Czy jak?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 280 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5910
tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5125
Dokładnie tak I seria 12 powtórzeń, II 9 powt, III 6 powt. zwiększasz ciężar co serie, czyli tzw progresja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1113
Dzięki wam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy dla świeżaka.

Następny temat

Sucha masa + dieta + odzywki

Wiecej