SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASS - Zaku_7

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3994

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
Witam !
I - STAŻ TRENINGOWY
*0
II - CEL
*Siła i Masa (bardziej masa oczywiście)
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) Najbardziej interesuje mnie rozwinięcie klaty i bicepsów
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3- jako ektomorfik to chyba najlepsze wyjście
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (Mam sztangę, sztangielki, ławkę bez maszyny do nóg. Żadnych drążków, poręczy, modlitewnika, ani wyciągów nie mam).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090


Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090


cd

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
Dlaczego tutaj są plany tylko na dwa dni no i przede wszystkim tutaj celem jest sylwetka a nie siła i masa, dlaczego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
a nie spoko już kapuje z tymi dniami no ale co z tą sylwetką ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Czego konkretniej nie rozumiesz, bo nie łapię.?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
No bo napisałem, że moim celem jest siła i masa, a nie sylwetka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
A rozumiem.

System MASS - jak każdy rozsądny system treningowy nie przewiduje cykli Typowo siłowych przy zerowym stażu.

Siła będzie rosła wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
Aha, a co z masą ? :) czy ten trening jest dobry na masę ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Jak sama nazwa wskazuje

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
Skontaktuję się na gg oki ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobry trening na mase??

Następny temat

Nogi , prosze o pomoc

Zestaw 1