MASS Gasior2204

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1148

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* powyżej 12 miesięcy treningu domatora, od miesiąca siłownia.

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3, ewentualnie czwarty w domu

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, atlas na rozpiętki, drążek) (drążek i sztangielki również w domu)

Zmieniony przez - gasior2204 w dniu 2008-03-22 14:28:34

Zmieniony przez - gasior2204 w dniu 2008-03-22 15:33:00

Impossible is nothing

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gasior2204

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1148

odświeżam :)

Impossible is nothing

...

kriso18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 872

www.trener24.pl i mozna samemu znalezc plan:) wedlug wlasnych potrzeb... Pozdrawiam

"Wazna rzecza dla mnie jest jedność, jedna miłość, jeden Bóg
to napewno"

...

gasior2204

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1148

No znalazłem trening który mi pasuje, tylko mam problem. Możliwość treningu mam co trzeci dzień między każdnym treningiem mam 2 dni przerwy. Czy moge tak trenować, i czy będzie to wciąż dobry trening?
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=94

Impossible is nothing

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat