SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASA REDUKCJA CZY MOZE TRZYMAĆ 0 KALORYCZNE. JAKA KALORYKA? 16 lat

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 157

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 17 lat Na forum 336 dni Przeczytanych tematów 93
Cześć. Przychodzę do was pytaniem co teraz? Mam 16 lat. Waga: 57-58 Wzrost; 170 (tak wiem nie jestem wysoki, a wręcz niski, ale rodzice są niscy to i ja nie będe wysoki takie geny). Jeśli chodzi o moją aktywność jest to 12k-15k kroków dziennie. 3x treningi piłkarskie 1,5h-2h duzo opiera się tutaj na bieganiu oraz na ćwiczeniach dynamicznych oprócz tego w domu ćwiczę fbw 3-4x w tygodniu po 30minut. Dodam ze jakies 2 miesiace temu skonczylem redukcje z 68kg na 55kg (trwała ponad pol roku) obecnie trzymam mniej wiecej zero kaloryczne. Jadam srednio okolo 2200kcal. Pytania do was ile kcal jeść dziennie?(okres dojrzewania ma jakiś wpływ na kcal tzn jesc wiecej mniej).

Dodam ze nie chciałbym stracić na szybkosci
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6708 Napisanych postów 76145 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637467
Z ta waga to chyba już nie masz czego redukować , wstaw zdjęcie sylwetki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3945 Napisanych postów 63918 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683422
Bez zdjęć sylwetki nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Wrzuć w naturalnej pozycji przód, bok i tył.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11739 Napisanych postów 120360 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397580
Bedziesz trenował i nawet jak masa będzie rosła szybkosc można poprawiać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Obcięcie kalorii na redukcji

NutLove