SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASA..Prawda czy glupota??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 783

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 336 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1397
''..Charakterystyczne elementy tego typu treningu: duża ilość serii, duża ilość ćwiczeń, średnie ciężary, ćwiczenia izolowane (rozpiętki, krzyżowanie linek itp.), powtórzenia wymuszone, statyczne ćwiczenia, powolne ruchy i zatrzymania w niektórych ćwiczeniach..Ta wypoweidz znalazlem na jakijs str...''.Nie wiem czy to prawda.chodzi mi glownie czy przy treningu na mase powinno sie wykonywac duza ilosc serii i cw.na duzych ciezarach,oraz Powtorzenia wymuszone??

SOM UN EQUIP !!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13595
i tak i nie

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
serie na małe partie 9-12 na duze 12-16 ilosc powtórzen 6-12 głownie na cięzaraz wolnych...robimy głownie wyciskania,uginania,podciągania,przysiady ćwiczenia izolowane to ok 1-2 na duze partie przy małych partiach 1 izolowane wystarczy

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 336 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1397
dlaczego???Z czym sie zgadzasz,a z czym nie??

SOM UN EQUIP !!!

...
Napisał(a)
Usunięty przez jabolcokk za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASS-ChrenO

Następny temat

Ludzie pomużcie!!!

Fruzelina