M3 czy TCM

Witam, który jabłczan polecacie? M3 biogenixa czy TCM olimpu? Chcę poprawić dynamikę ,(jestem bramkarzem piłki ręcznej), szybkość - ale nie np na 100 metrów tylko w bramce, skoczność .Muszę jeszcze coś dokupić oprócz tauryny którą już mam?

Czy te Mega Kapsułki olimpu nie są zbyt MEGA i da sie je połknąć??

No i z czego sie smiejesz?Po smaku!A jakbys kupil słony cukier to co bys powiedział?Co za czlowiek

Juz napisalem ze po działaniu porównuje, ale po co dokladnie czytac lepiej pospamowac bez sesnu i kilka wkleić.
nara

obojętnie który weźmiesz to i tak ten sam produkt... różnica polega na wielkości w jednym kapsie... mega kapsy nie są wielkie... spokojnie się je połyka... nie ma żadnych problemów...

w m3 jest 700 mg w jednej kapsulce w tcm 1100 mg. ja jem teraz tcm i jestem zadowolony, kapsulki spokojnie da sie przelknac

muszę dokupić ala albo coś innego czy do jabłczanu wystarczy sama tauryna?

wystarczy tauryna

j/w taurynka styknie

ja bym dodal priorytetowo ZMA
potem omega3
potem dopiero tauryne

Tauryna jest chyba teraz najpopularniejszym dodatkiem do kreatyny. Praktycy chwalą takie zestawienie.

poniedziałek 17-18 30 (duzo anaerobów)
wtorek 16-17 30 (luźniejszy trening)
środa 16-17 30 (duzo anaerobów)
czwartek 16-17 30 (duzo anaerobów)
piątek 16- 17 30 (luźniejszy trening)

to są treningi ręcznej, w dni w które jest dużo anaerobów to raczej będą to treningi bramkarskie , dodatkowo we wtorek i piątek po treningu ręcznej oraz w niedzielę robię trening skocznościowy "kangaroohoops", oraz ćwiczę brzuch i grzbiet , czasem także poćwiczę trochę na drążku lub pompki lub na siłce

1.Jak ma wyglądać suplementacja jabłczanem kreatyny, tauryną , koenzymemq10, carbo i napojem izotonicznym podczas gdy drugi trening(np trening skocznościowy) jest odrazu po treningu ręcznej
2.Jak ma wyglądać ta suplementacja gdy drugi trening(np skoczonściowy) jest o godzinie 20?

M3 biogenixa nie polecam.TCM nie brałem wiec nie wiem.
Jak to to samo to po co ten cały kram ze niby biogenix jest z wyższej półki?
Znam jeden dobry jabłczan ale boje sie go na tym forum polecić.

a co nie tak z m3