Mój Plan (proszę o pomoc)

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 581

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

percy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 413

Streching
Unoszenie kolan na drążku 2x12
Przysiady z hantelkami 2x12
Wyciskanie na ławce prostej 2x12
Hantelki tricpes 2x12
Hantelki biceps 2x12
Kółko 2x12
Wioślarz 2x12
Wyciskanie na ławce skośnej 2x12
Wiadomo 3 razy w tyg.
Czy plan jest dobry??Czy może coś zmienić Mam drążek,ławke z obciążeniem 40 kg,wioślarz,kółko i hantelek 6 kg.
Proszę o pomoc Dzięki!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kolejnosc zla jesli to ma byc act.

z takim sprzetem mozna FBW sprobowac.
Tutaj masz link https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
I jesli chcesz rosnac na masie to dieta musi byc

Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-09-20 17:52:55

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat