SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Low carb a kilka pytań

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 116

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3201
Czesc
Mam 23 lata 181 cm 84kg
Mam dosyć niski bf ale chciałbym dobrze się dociac i zacząć masę mój staż wynosi około 5-6 lat (różne sporty) no i zainteresowała mnie dieta low carb ale im więcej czytam tym więcej pytań.
1- proporcje btw. 20-70-10 będzie ok?
2- Jakie proporcje tłuszczy nasyconych -jednonienasyconych- wielonienasyconych ?
3- czy według was warto bawić się w tą dietę czy niesie za sobą jakieś skutki uboczne?
4- Dodam jeszcze, że mam problemy z hormonami czy nie koliduje to z dietą?
5- mam w miarę wysoki cholesterol (250) mogę ją stosować by zmniejszyć go ?



Zmieniony przez - okazja w dniu 2019-05-07 20:27:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9589 Napisanych postów 9134 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 307484
dlaczego akurat chcesz lecieć low carb? po prostu przetestować, czy już miałeś z nią styczność i dobrze na Ciebei działa?
jak z każdą dietą, na jednego lepiej będzie działać lc a na drugiego hc, nie można odpowiedzieć czy warto czy nie, bo to kwestia indywidualna
co kryje się pod hasłem problem z hormonami?
wysoki cholesterol to nie wyznacznik:
https://potreningu.pl/articles/3046/profil-lipidowy--jak-interpretowac-wyniki-badan

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Low_Carb__założenia,_efekty,_jadłospis-a920.html
https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html
https://potreningu.pl/articles/1992/siedem-najczesciej-popelnianych-bledow-podczas-stosowania-diet-typu-low-carb
https://potreningu.pl/articles/822/jak-bezbolesnie-przejsc-na-low-carb-
https://potreningu.pl/articles/778/spadek-mocy-na-diecie-low-carb 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nieudana redukcja - kobieta