SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Low Carb - zaczynamy...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 755

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 458
Witam
Po odpowiedzi Mascara w moim temacie (http://www.sfd.pl/Załamany_słoń_prosi_o_pomoc-t490084.html) oraz po dość starannym przeszukaniu forum i innych stron doszedłem do wniosku, ze dieta low carb byłaby u mnie najlepszym rozwiązaniem.

Dieta 1000kcal doprowadziła do tego, że nie mogę jeść (cała jama ustna w aftach - brak wit. c b-12), a waga stanęła w miejscu...
Dlatego założyłem kolejny temat - jestem zupełnym laikiem jeśli chodzi o odżywianie (Waga 135kg mówi sama za siebie). Prosiłbym kogokolwiek kto zna się na dietach o rozpisanie przykładowego dnia z podaniem kcal (coś jak to... http://www.sfd.pl/20_lat,_190cm_i_130kg__Dieta_+_Plan_-t388285.html)
Ćwiczę 2x dziennie na siłowni (1,5h rano 1h wieczorem) i biegam około 30-45 minut, a efektów nie widać (tzn mięśnie się troszkę pokazały pod tłuszczykiem, brzuch zmalał i poprawiła się dość znacznie kondycja - już nie męczy mnie wchodzenie na 4 piętro jak to było niedawno... co to za efekty)

Jeśli to o co proszę jest zbyt czasochłonne to proszę chociaż zarzucić linkami, które pomogą mi samemu to obliczyć (i stworzyć tą dietkę), a wtedy wrzucę gotową do oceny.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CKD i dobór treningu

Następny temat

chleb w codziennej diecie [art]

Wheyvita