SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Low Carb.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 614

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1644
Witam, mam pytanie odnosnie diety węglowodanowej.

Chce za jakis czas przejsc na redukcje, czy taka dieta jest skuteczna? Moim zalozeniem jest jak najwieksze spalenie tkanki tluszczowej.
Wiem ze dieta niskoweglowodanowa, moze byc nie przyjemna dla organizmu, i troche niebezpieczna, ale postanowilem sie troche w niej jakby zabezpieczyc:

-Mam zamiar uzywac babki jajowatej, aby nie zabraklo blonnika w mojej diecie
-Dodatkowo mam zamiar stosowac lecytyne, aby zabezpieczyc mozg, i nagly szok w postaci coraz mniejszych dawek weglowodanów
-Mam zamiar robic tez cheat day

Pytanie czy zgadzacie sie z tym co napisalem? Jakies uwagi? Jakie produkty powinny głownie wchodzic w sklad tej diety?

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6381 Napisanych postów 75326 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631584
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1644
Uzupelnilem swoje dane, jednak cos mi tnie dodawanie tych produktów, ogolnie mam zamiar jesc do 100g wegli dziennie. Celem jest zbicie wagi jak wczesniej pisalem. Sprobuje w mieszkaniu dodać rozpiske diety jaka mam aktualnie, chyba ze mam dac przykladowa taka jaka mam zamiar wprowadzic, oczywiscie jesli jest to wymagane. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 285 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188564
Witaj,
Bez dokładnej ankiety a także jadłospisu nic Ci nie pomożemy gdyż nic nie wiemy o Tobie. Druga sprawa także bez obliczonego jadłospisu ciężko Ci będzie coś zdziałać . Także obliczając jadłospis skorzystaj z tego tematu : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1644
Hej, dodałem posiłki które mam zamiar stosować w dzienniku i dodaje zrzut!. Obliczając tym spobem który mi podałes, wyszło mi 2800 kcal zapotrzebowania. Pozdrawiam





Zmieniony przez - Moltords w dniu 2016-07-26 14:31:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 153 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9703
platki cherio bym wyrzucil dal owsiane albo jaglane i te kabanosy zastapil bardziej tlustym miesem karczek losos makrela lopatka udka .zapptrzebowanie wyszlo ci 2800 kcal odemnij od tego z 300 kcal . Maslo orzechowe sporadyczniw stosuj


Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2016-07-26 20:51:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1644
hmm, to co za to maslo orzechowe mozna wrzucic> fajnie jakby ktos dal takie tluste zdrowe rzeczy z ktorych moglbym stworzyc dietke ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 153 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9703
orzechy wloskie np jaja sadzone ,gotowane tluste ryby losos makrela wieprzowina udka z kurczaka Karkowka wieprzowa schab , lopatka ,
sery zolte tluste ,oliwki ,awokado ,watrobki drobiowe .
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zastój wagi na redukcji, zmieniać makro?

Następny temat

"Niewymiarowosc" ;(

WPC