SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lipomastia efektem ćwiczeń?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 670

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 218 dni Na forum 217 dni Przeczytanych tematów 1186
A wiec tak,wcześniej byłem w klacie prawie płaski,wiek około 40,zacząłem ćwiczyc(7 miesięcy)jestem szczupły,tak więc nadwyżkę kaloryczna robiłem.Wzrosty są(po trochu do przodu)ale najbardziej wchodzi w piersi,dośc sie powiększyły,czy mam odpuścic klatkę i skupić się na innych partiach?Podobno na lipomastię pomagaja cwiczenia a u mnie odwrotnie?Czy jak ogranicze kalorie to będzie lepie?No ale jak jestem genetycznie szczupły(skoczyłem z 75 kg na 84 i stoi)to jak maja być wzrosty to czy bedą się budować również na lekkie redukcji?


Zmieniony przez - fakirr w dniu 2019-07-25 23:30:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5962 Napisanych postów 74377 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624410
Nie kolego . Lipomastia jest łagodnym powiększeniem gruczołów piersiowych, spowodowanym wyłącznie nadmiernym odkładaniem tkanki tłuszczowej. Może mieć związek z otyłością. Rozpoznanie potwierdza badanie ultrasonograficzne . Pisząc tak po chłopsku , zatłuściłeś się . Przyczyna jest w Twojej diecie i tam szukaj problemu . W pierwszej kolejności dopracuj swoje odżywianie a w drugiej bierz się za porządny trening . Tłuszcz zlokalizowany w okolicach piersi jest bardzo oporny i przed Tobą jest bardzo dużo roboty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 218 dni Na forum 217 dni Przeczytanych tematów 1186
No ok,ale robilem mase,bo szczuply bylem,gdybym nie cwiczyl klaty a jadl duzo,bywalo tak to wczesniej to szlo w brzuch tylko.Nie jem tlusto,tylko duzo a najwiecej jogurtow,czy jak ogranicze to miesnie nie beda wolniej rosly??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5962 Napisanych postów 74377 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624410
Proponuje poświecić chwilkę czasu i poczytać:

Tutaj pomocne artykuły
http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html

Opanujesz podstawy to będziesz bliżej pozbycia się problemu .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 218 dni Na forum 217 dni Przeczytanych tematów 1186
No to wychodzi,ze mam robic juz redukcje a na mase bron boze z racji problemu ktory lezy tylko po stronie powiekszonzch piersi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5962 Napisanych postów 74377 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624410
Możesz robić co chcesz . Widać mało co do Ciebie dociera . Założyłeś dwa tematy w każdym otrzymałeś odpowiedzi a Ty nadal swoje . Jeżeli potwierdzone zostanie lipo , to jedyna opcja pozbycia się problemu będzie redukcja .
Oporny tłuszcz jest wynikiem
Problemów hormonalnych
Błędów żywieniowych
Błędów treningowych
Kombinacje ww. czynników
W każdym wypadku warto ograniczyć długotrwałe treningi aerobowe, wdrożyć siłowe i interwałowe, ograniczyć spożycie węglowodanów . Co z tym zrobisz to już Twoja sprawa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rotacja zewnetrzna w biodrach

Zestaw 1