2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Jakoś nie powiedziałbym...

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Daj te dzieciaki na miesiąc do Warszawy! Szczególnie tego spec'a.
Wróci wymęczony i do serwisu....

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Chętnie, ale nie ten rozmiar, tylko byś się męczył

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Lepszy za mały już za duży..

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

09.01.2021

Trening: Test 5'.

Wyszła słabo, więc to tylko potwierdziło, że ramp test wyszedł prawidłowo. Średnia z 5' 375W. To jest 20W mniej, niż w lutym zeszłego roku i 5W mniej, niż w styczniu zeszłego roku. Jedyny plus, że wtedy ważyłem prawie 2,5 kg więcej.
Dostałem też zyebę

, bo miałem przez 2 pierwsze minuty trzymać 360W, ale bałem się, że nie nadrobię i trzymałem ponad 390W heh.
Mam wrzucone na przyszły tydzień już testy 1 i 20 min, ale z tym się jeszcze zobaczy.

Dieta:
1. Owsiane z serkiem wiejskim, bananem i czekoladą. Jogurt kokosowy.
TRENING KOLARSKI
2. Tofu z kaszą bulgur, oliwą i warzywami.
3. 1/2 opakowania Big Milków.
4. Chleb z hummusem, Philadelphią, szynką i pomidorem.
5. Jogurt z białkiem i Crunchy.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim;
Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie;
SFD Whey Delicious - według braków w diecie;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

No, ty ciężko znosisz testy na chomiku, wolisz w plenerze, więc myśle że to też to...

Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-09 20:15:37

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Nie wiem czy się zrozumieliśmy, ale to było w plenerze jak coś

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Sporo przełożeniami wachlowałeś. Na trenażerze mógłbyś tego uniknąć a co za tym idzie wykręcić parę watów więcej. Tak myślę
Niemniej ładny wynik

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ty Sherlocku!

Machałem, bo na twardszym wydawało mi się za ciężko, a na bardziej miękkim za lekko. Nie chodziło o zmianę terenu czy warunków. Na trenażerze byłoby myślę podobnie. Tak samo mam czasem na wyścigach Zwift.
Czy ładny, to kwestia sporna, ale dzięki

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...