SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 480754

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2523 Napisanych postów 15146 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857510


Tymczasem pora na kolejną wypiskę! Tym razem już w nowym dziale
Dzisiejszy dzień pełen zawirowań ale to bardziej w kwestii zdrowotnej nie mam pojęcia co było grane ale chyba w końcu i forumowy wirus pod tytułem "przesrane" dopadł i mnie rano ostro mnie zmogło ale mimo wszystko poszedłem do pracy zjadłem pierwszy posiłek czułem się spoko, zjadłem drugi posiłek nadal czuje się spoko myślę sobie no to pewnie jakaś chwilowa poranna zmora. No ale potem znowu mnie złapało i suma sumarum pracę z biura przeniosłem do domu, trochę poleżałem wziąłem nifuroksazyd + węgiel i była poprawa więc stwierdziłem iż śmiało uderzam na trening... no i na treningu nawrot porannych akcji w toalecie ale mimo wszystko zacisnąłem zęby i trening dokończyłem który na koniec okazał się całkiem przyjemnym treningiem mimo rewolucji żołądkowych, poza tym tak jak pisałem! Mimo problemów trzeba się cieszyć x) a, że moja druga połówka była tak łaskawa i wpadła po mnie do biura żebym nie maszerował z bólem do domu to podczas drogi wpadło jeszcze selfie co by uwiecznić jaka nagła głupawka mimo bólu nas dopadła x) Udokumentowana zdjęciem! poniżej x)







Trening można uznać mimo wszystko za udany mimo problemów po treningu lało się ze mnie konkretnie więc stwierdziłem iż zrobiłem go na tyle na ile mogłem a, że jak już coś zacznę nie mam w zwyczaju tego przerywać więc momentami jak ból się nasilał po prostu zacisnąłem zęby i leciałem dalej! Nie ma, że boli jest robota do wykonania. Tym bardziej, że dziś grane były moje ulubione nogi

CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO


1. MCNPN ze sztangą 4x6-10 + dropset w ost. serii
2a. Wykroki z hantlami 4x8-12
2b. Uginanie podudzi leżąc 4x8-12
3a. Prostowanie jednonóż 3x12 + od razu obunóż ten sam ciężar max powt.
3b. Uginanie podudzi siedząc 3x15
3c. MCNPN z hantlami 3x8




1. Omlet z cukini.



2/3. Kurczak po chińsku z olejem kokosowym i olejem rzepakowym.



4. Jaglanka z jabłkiem i WPC



5. W planach mam naleśniki białkowe z masłem orzechowym ale może postawie na coś lekkostrawnego żeby nie obciążać bardziej żołądka


Do końca dnia już wolne cały czas tylko rozmyślam czy jutro znowu nie popracować z domu albo wziąć całkowicie wolne ale o tym zadecyduje rano jak się obudzę i zobaczę jak się będę czuł. Na tą chwilę w planach gotowanie posiłków na jutro i wizyta w biurze żeby trochę popracować.
Poza tym jutro kolejny trening z Bananem! Wpada klata z plecami tak więc znowu damy ostro czadu jak przy ostatnich nogach :D mam nadzieję, że się Kuba nie zajedzie tak jak po nogach i nie będzie miał zakwasów przez 2 kolejne dni





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
Ja mam nadzieje, ze 'forumowego wirusa' na mnie nie przerzucisz
Zakwasy miła sprawa, już trochę zapomniałem jak to jest, gdy wszystko boli nawet na 3 dzień po treningu ! Ja to lubię, wiec chętnie mogę mieć takie po jutrzejszym treningu. Mały problem będzie zapewne w piątek na wizycie u fozjoterapeuty ale tez zaciskam wtedy żeby i mówię sobie, ze skoro boli to rośnie ;)
Jakby coś było gorzej (odpukać) to się jutro pomyśli co i jak , tymczasem zdrowia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2523 Napisanych postów 15146 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857510
Nie no już jest zdecydowanie lepiej coś tam na żołądku jeszcze siedzi :D ale poprawiło się znacząco, zobaczymy jak będzie jutro rano ale nie przewiduje większych problemów jeszcze na noc wezme co trzeba :D i będzie grało!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 103 Napisanych postów 230 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 6052
Trzymam kciuki i kibicuje za 2019 rok ! Powodzonka
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4469 Napisanych postów 34616 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 732843
ooo ciekawe informacje i bardzo ambitne plany. bedzie co czytac i ogladac!powodzenia!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2523 Napisanych postów 15146 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857510
Dzięki mumino!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 864 Napisanych postów 6545 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 265390
Też śledzę powodzenia
1

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1688 Napisanych postów 5241 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211424
Ho ho, co za informacje!
Lasica- świetna decyzja, motywująca także bezpośrednio ludzi takich jak ja- by gonić marzenia i nie zwlekać!
Kibicuję bardzo mocno i jeszcze Ci coś powiem:
Obecnie w kulturystyce jest jak jest- mówię ogólnie, nie tylko o naszym podwórku. Jest nudno Mało jest typowych liderów, kogoś z mega charyzmą, poczuciem humoru. Kogoś innego niż wszyscy, wiecie, jak Arnold kiedyś. Ja wiem, że teraz mamy każdego jak na dłoni, social media, itp. Ciężko by ktoś czymś zaskoczył, jak siedząc na kiblu czytamy setny post na FB czy instagramie ile nasz idol wsypał gram bialka do shaka, albo jaka nową kolekcję odzieży wypuszcza. Ja czekam na kogoś mega yebnietego na punkcie bb, wprowadzającego swój własny świat, nie kopiującego, nie bojacego się powiedzieć czegoś na przekór, tak o zasadach treningowych, jak i o bieżącej sytuacji

Tak więc rób swoje, baw się tym, bądź oryginalny- niewykluczone, że to właśnie na Ciebie czekamy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2523 Napisanych postów 15146 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 857510
Dokładnie Tomku tak jak piszesz!
Mam zamiar się tym wszystkim bawić Czerpać z tego przyjemność a przy okazji spełnić swoje marzenie.
A do tego wszystkiego cały czas mam zamiar być sobą więc na pewno będzie wesoło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
lasican1
Nie no już jest zdecydowanie lepiej coś tam na żołądku jeszcze siedzi :D ale poprawiło się znacząco, zobaczymy jak będzie jutro rano ale nie przewiduje większych problemów jeszcze na noc wezme co trzeba :D i będzie grało!


no to w kontakcie, jade na krotka wycieczke z rodzinka ale ok 15 powinienem byc juz w domu i sie odezwe, wez mi porcje pre workouta jak mozesz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bieganie przed i po treningu przy treningu na mase