SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 34590

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Martucca z działu Ladies droga do formy i edukacja.
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94708
Cześć wszystkim

Kto mnie nie zna, to jestem Marta i zajmuje się mordobiciem i żelastwem, kto mnie zna, to nie muszę się przedstawiać

Dzięki uprzejmości firmy IHS miałam możliwość testowania ich produktów przez ostatnie pół roku - moje zmagania i efekty TUTAJ.

Od początku lipca przymusowo nie trenowałam na macie, ponieważ kolega dość mocno potłukł mi łokieć ("dość mocno" oznacza, że nie byłam w stanie utrzymać w ręce szklanki z herbatą). Zaowocowało to powrotem do starej miłości - rolek Jako że i kostka i kolano nie protestowały przeciwko nim, z jazdy na jazdę zaczynałam jeździć coraz dłużej i coraz szybciej, aż w końcu uznałam, że chcę się zmierzyć ze sobą i z innymi - i wystartować w maratonie

Plan na najbliższe 6 tygodni jest taki:
1) treningi MMA: 2-3 razy w tygodniu
2) w pozostałe dni: rolki ile wlezie

Docelowo: 1 września chcę wziąć udział w IV Długodystansowym Pucharze Śląska we Wrotkarstwie Szybkim na dystansie 42km.

Motywująco:





Jak to mówił Zohan: So let's go!



Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-04-02 10:09:32

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 85038
Matko i córko, 42km na rolkach PKS-em się dłuży


Powodzenia Ruda kożelanko!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188592
Powodzenia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3745 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13799
Niech moc będzie z TOBĄ!!!!

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 6487 Napisanych postów 44673 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 355490
Będę zaglądał

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94708
15.07.2013



1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe
2. nektarynka, granola
3. pulpety, sos, 50g kasza gryczana - obiad od mamusi
4. banan
5. jajecznica: plaster karkówki, 3 jajca



Suple pozostałe: wit D3, multipack, Isoplus, lecytyna, magnez, ZMA



Trening: Rolki, ok. 5km



Zapowiedziano na poniedziałek warsztaty rolkarskie przed Nightskatingiem, który odbędzie się w czwartek, pojechałyśmy zatem z koleżanką, ale z racji że cały dzień padało - nie odbyły się W przerwie między deszczami zrobiłyśmy kółko wokół Błoń i znów zaczęło padać Zatem dystans przejechany marny, w sumie może z 5km, ale za to wiem, dlaczego w deszczu i po deszczu się na rolkach nie jeździ - bo jest cholernie ślisko i nie ma szans na szybką jazdę

==============================

Witam panowie, witam

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-07-16 08:59:16

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 85038
jakie masz fajne banery!

Ile zapłaciłaś za swoje rolki? To jakieś pro rolki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94708
meju, bannery wakacyjne z postu dla prowadzących dzienniki

rolki mam Rollerblade Spark, zwykłe fitnessówki - mooooże jak się okaże, że coś więcej chcę działać w tym kierunku, to zainwestuję w rolki typu speedskate

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3698 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73462
42 km na rolkach, szacunek, tyle to się na rowerze robi .

Iron Horse Series Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94708
16.07.2013



1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe
2. nektarynka
3. kurak ~150g, 50g kasza gryczana, ogóry konserwowe
4. granola
5. whey waniliowy, arbuz



Suple IHS: po treningu: Whey Supreme
Suple pozostałe:
rano: wit D3, multipack, lecytyna
podczas treningu: Isoplus
na noc: magnez, ZMA



Trening: Rolki, 35km (10 okrążeń wokół Błoni) - 2h 06min



Poszłam zrobić próbny maraton, tyle że z góry założyłam, że nie jadę pełnego dystansu, tylko maksymalnie zbliżony. Na Błoniach krakowskich jedno okrążenie ma 3500m, więc stwierdziłam, że 10 kółek będzie jak znalazł
Po jeździe wnioski mam 3:
1) Wynik nie jest do końca miarodajny, bo z racji ładnej pogody i tłumów trzeba było kluczyć między ludźmi - na zawodach wszyscy jadą w jedną stronę, więc jest łatwiej
2) Z ludźmi na speedskate'ach nie mam szans. Przy tym samym zakresie ruchu oni pokonywali 2x większą odległość. Spróbuję jeszcze przeczyścić łożyska i je nasmarować, może taka mała konserwacja pomoże i uda się pojechać szybciej.
3) Nawet z takim tempem, mieszczę się w założonym na maratonie limicie 2,5h.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94708
17.07.2013
DNT


18.07.2013



1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe
2. nektarynka
3. serduszka 150g, ryż brązowy 70g
4. lody
5. 3 kromki chleba żytniego razowego, ser żółty, ser brie, masło



Suple IHS: po treningu: BCAA 10g
Suple pozostałe:
rano: Flexit, wit D3, multipack, lecytyna
na noc: wapno, magnez, ZMA



Trening: Rolki, 42km



18.07 odbył się nocny przejazd rolkarzy ulicami Krakowa. Trasa sama w sobie liczyła ~25km, mi doszło jeszcze 17km w obie strony dojazdu do domu Ogólnie, jak wyjechałam z domu o 18:30, to wróciłam o 23
Wrażenia nie do opisania Dziki tłum ludzi w obstawie policji i służb porządkowych mknął ulicami Krakowa, bawiąc się przy tym wyśmienicie Na Placu Centralnym w Nowej Hucie (tam była zawrotka trasy), zrobiono zabawę w stonogę Tempo na zakrętach było zawrotne, trochę ofiar w ludziach było, mi na szczęście udało się nie przewrócić podczas wygłupów



"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Nauka podciągania nachwytem - pomoc

Następny temat

Kolejne podejscie na siłownie . Co robić , by efekty były lepsze ?

Whey vit