L-arginina - jak brać ???

Witam. Wyszukiwarka za dużo mi nie powiedziała, więc piszę. Miałem ostatnio półtoramiesięczną przerwę spowodowaną małym wypadkiem i teraz powoli wznawiam treningi, aczkolwiek z powodu ogromu pracy i różnych innych obowiązków często bywa tak że po przyjściu do domu padam na mordę, no ale nie można się poddawać i jakoś też trzeba ćwiczyć. Jednak potrzebuję jakiegoś pobudzacza bo często zmęczenie naprawdę wbija mnie w ziemię. Pierwszy raz kupiłem argininę, a konkretnie Arginine Power z Ultimate Nutrition. Swoją drogą może macie jakieś zdanie na temat tego specyfiku ? Nie chciałem żadnego no-bostera, stacka i nic z kreatyną, więc postawiłem chyba na najprostsze rozwiązanie. Pytanie tylko czy skuteczne... No i jeszcze kwestia dawkowania, producent sugeruje 2 kapsy dziennie pomiędzy posiłkami, ale coś mi się to nie widzi. Tzn. na moje oko chyba dla mnie lepiej będzie jak będę to wpierniczał tylko przed treningiem, bo głównie chodzi mi o pobudzenie, a co za tym idzie większą chęć do treningu. Co o tym sądzicie ?? I jeszcze w jakich ilościach ??

Pepo, green tea biore z now'a, smieszna cena, a kofeine z fasta w prochu po 4$ za 100g..
generalnie nie czuje dzialania spalaczy opartych na kofeinie/kawy, natomiast 1/4tbs prochu z fasta i odlatuje.. pobudza niesamowicie

witaj Mietki, mam nadzieje, ze na dluzej ;)

Widzę że wszyscy mnie olali
Więc sogów nie będzie !
A tak poważnie, to kiedy i w jakiej ilości trzeba papać arginine ??

szamaj 10g 30min przed treningiem, ale na pobudzenie nie licz, jedyne co to konkret pompa na treningu

Sog poleciał, Mały ! Jednak w gwoli ścisłości: 1 kaps zawiera 800 mg, tak więc mam papać ich 8 ???

no tak z 8 styknie
możesz brać też ze 4 kapsy przed snem.

Hm, trochę dużo Zacznę od mniejszej ilości, np. od 2 przed treningiem i będę obserwował co się dzieje. Najwyżej potem będę zwiększał o 2 szt. Natomiast to papanie przed snem ma jakieś znaczenie ?? Przed susłem zawsze wpierniczam zincas + filomag. I jeszcze jedno: faktycznie arginina nie daje żadnego pobudzenia ?? A co byście polecili jako pobudzacz przedtreningowy ?? Tylko bez kreatyny !

Zacznę od mniejszej ilości, np. od 2 przed treningiem i będę obserwował co się dzieje tez tak zrobilem..zaczalem od 4g,a teraz jade na 15
ps.skuteczny pobudzacz? mala czarna

Niestety kawki troche piję wciągu dnia, więc jako konkretny pobudzacz już na mnie nie działa, choć jeszcze jakies 2 lata temu było inaczej. Tylko że wtedy piłem jedną mocną kawę tylko przed treningiem. Dzisiaj jak dobrze pójdzie to idą nawet 4 dziennie.

8kap l-a to nie jest duzo.
czasem przy aakg sie dochodzi do dawek tego rzędu a surowiec drozszy i wykorzystanie akg sadze ze lepsze.
takze mozesz zwiekszac

i do tego co napisal odin dodalbym drugie tyle czyli 8kap przed snem.

polski rynek nie jest zbyt bogaty w typowe stymulanty przedtreningowe, jesli masz mozliwosci zamowiac z us, to sprawa wyglada zupelnie inaczej...

inne odczucie daje postac ziolowa, inne syntetyk, ale to tyczy sie wielu suplementow, obie formy maja swoje wady i zalety

mozesz sprobowac dodac do "malej czarnej" green tea, potrafi diametralnie zmienic odczucie, podobnie jak odrobina kapsaicyny.

jakkolwiek kofeina powinna byc stosowana okresowo, szczegolnie jesli traktujemy ja jako stymulant imo



Zmieniony przez - v3gas w dniu 2008-09-05 12:55:33

czesc veg
skad zamawiasz kapsaicyne, green tea solo?
w prochu?
z fasta?
pozdrawiam