SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kwestia regeneracji.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 166

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 dni Przeczytanych tematów 12
Witam.

Wiek: 21 lat.
Doping: Testosteron Enan 250e4d + Turinox (obecnie 4szt dziennie)
Dziś zaczął się 3 tydzień na SSA. Jest to mój pierwszy kontakt z dopingiem.
Dieta: 3000kcal dziennie, tutaj się rozpisywać nie będę. Wiadomo, że jest trzymana i stopniowo jest zwiększana kaloryka :)

Trening:
A:
Przysiady
Ławka Płaska
Rozpiętki na bramie od dołu
Rozpiętki na bramie w środkowym poziomie
OHP
Wznosy hantli przed siebie
Wznosy hantli bokiem
Dipy
Prostowanie rąk na wyciągu w użyciu linek

B:
Martwy ciąg
Podciąganie
Wiosłowanie sztangą
Kaptury
Biceps hantlami bez żadnych supinacji
Biceps młotkowo
Biceps na bramie
Allahy
Łydki

Obie wersje treningu robię po dwa razy w tygodniu i teraz moje pytanie do bardziej zaawansowanych w temacie regeneracji na SSA. Mianowicie czuję, że mógłbym dołożyć piąty dzień treningu, aby skupić się na słabych partiach tj. klatka i barki natomiast boję się czy nie będzie to w tym przypadku zgubne. Oczywiście nie będę robić klatki po klatce, tylko dam dzień wolnego dla danej partii.
Proszę o odpowiedź co o tym sądzicie i w jaki sposób wy poznajecie czy wasze mięśnie się już zregenerowały.

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 6539 Napisanych postów 75709 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634455
A co to jest te SSA ?Plan proponuje ułożyć w dziale dla początkujących bo ten to porażka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 dni Przeczytanych tematów 12
"Proszę o odpowiedź co o tym sądzicie i w jaki sposób wy poznajecie czy wasze mięśnie się już zregenerowały."
Czy treść w/w tekstu jest odnośnie planu treningowego? - Nie
Moja sprawa dotyczy regeneracji ciała jak i odczucia kiedy rzeczywiście jest zregenerowane.
SSA to doping, każdy głupi czytając post zorientuje się o co chodzi, ale zawsze znajdzie się czepialski Maciuś ;)


Zmieniony przez - matimati98 w dniu 2019-12-03 11:04:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 6539 Napisanych postów 75709 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634455
Czepialski Maciuś żegna Cię i zaprasza do działu Junior Sfd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 31231 Napisanych postów 268808 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1358135
podstawa w tym dziale to wypełniona ankieta

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prop medical pharma Pomoc

Fruzelina