SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kurczak ostro - kwaśny. Zayebisty !

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 40472

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19714
Witka

niezła alternatywa dla suchego kuraka. LOW CARB

Składniki:
- 2 piersi z kuraka / lub inne mięcho (każde pasuje)
- 15 dag pieczarek
- cebula
- przyprawa do zup / kostka bulionowa
- 2 łyżki koncentratu pomidorowego
- 3 łyżki kwaśnej śmietany 12%
- 2 łyżki oleju (ja nie dałem, bo oliwa mogłaby zepsuć smak)
- posiekana pietruszka
- chili, bądź inna ostra przyprawa
- pieprz



1. Kuraka kroimy w kostki,
2. Rozgrzewamy patelnię z odrobiną tłuszczu, wrzucamy kuraka (ja dodałem jeszcze trochę curry). Następnie przerzucamy go do garnka (pkt 4.)
3. Na tym samym tłuszczu podsmażamy obraną cebulkę, za chwilę dorzucamy pokrojone w plastry pieczarki. Wszystko dusimy,
4. Do osobnego garnka wlewamy wodę z kostką rosołową, bądź przyprawą, wrzucamy kuraka wraz z pieczarkami i cebulą,
5. Wrzucamy 2-3 łyżki koncentratu,
6. Chwilę gotujemy, następnie wlewamy śmietanę, przyprawę, mieszamy, dorzucamy pietruszki,
7. Wszystko mieszamy i czekamy jeszcze chwilkę.

b/t/w na całość

Posiłek ten zawiera bardzo niskie ilości węglowodanów, sięgające poniżej 15g. Tłuszcze także są niskie, chyba że podbije się je oliwą z oliwek.

Białko - 120g
kcal - <750

I oczywiście foty



























SMACZNEGO

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-13 14:42:43

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-13 14:43:42

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 292 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2691
dobry przepis, dzieki

ile tego bulionu na 2 piersi, litr? Mozna zawsze redukowac ale nie chcialbym rozgotowac warzyw.

Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-07-13 15:45:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 8695 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 77245
No dobra sprawa tylko ta śmietana :/ , sog

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-07-13 16:23:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19714
Kostka rosołu drobiowego, bądź wołowego (zależy od rodzaju mięcha). Wody na oko ze 150ml, z niej powstanie sos.

Śmietana może być chudsza. Chodzi o to, by była kwaśna. Poza tym można nie dopijać tego sosu, choć jest on tak pyszny, że szkoda zostawić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 292 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2691
wczoraj zrobilem za***iste

bulionu dalem z 800ml, zredukowalem do około 300. Za***isty sos. Fatu nie duzo wegli prawie nic. Idealne na redukcje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19714
hehe, to się cieszę, że nie było efektu przeczyszczającego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 292 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2691
dzisiaj drugi gar zrobilem ;)

2dni po 5 posilkow zalatwione
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45194 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Robię w identyczny sposób gulasz :) Dobre to jest i polecam jak najbardziej!

SOGa łapiesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19714
Dzięki, w wolnej chwili upichcę coś jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 343 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2224
żarłem tak przez jakieś pół roku na okrągło i powiem szczerze że zaczęła mnie ta śmietana zalewać jak tak kubana dziennie sie robiło jak nie 2
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1412
A mogą być z 2 łyżki grzybków marynowanych ;o? zamiast tych pieczarek ;x?

"Sorry not gonna be a next time..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowe dietetyczne desery!

Następny temat

Surówka z kapusty pekińskiej oraz kurczaka [low carb]