SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kulki wołanie o pomoc...

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1212

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2610
I oto nadszedł ten dzień, kiedy waga pokazała cyfry widziane ostatnio w ciąży, a centymetr zaśmiał się w twarz ukazując, że mój brzuchol jest większy od dupska. Nie mogę już dłużej podglądać z ukrycia i tylko marzyć o fajnej sylwetce. Trzeba brać dupsko w troki i łapać za ciężary! (no dobra na początek za butelki z wodą przynajmniej). W ankiecie powiem jak to wyglądało do tej pory, mniej więcej od półtora roku żywię się chyba samymi śmieciami :/ ale po kolei.

Wiek : 27
Waga : 76,5 kg
Wzrost : 163 cm
Obwód w biuście(1) : 106 cm
Obwód pod biustem : 87 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 cm
Obwód na wysokości pępka : 100 cm
Obwód bioder (3): 100 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm
Obwód łydki : 37,5 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuchol, ale też twarz
W którym miejscu najszybciej chudniesz : hmm kiedy to było... nogi i tyłek lecą jako pierwsze
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory poza pracą "na nogach" na cały etat i marszobiegami za młodocianym zasuwającym na rowerki to raczej żadnej formy aktywności
Co lubisz jeść na śniadanie: kawa z mlekiem i łyżeczką cukru
Co lubisz jeść na obiad : jeśli byłam w pracy to tu wpadała zwykle minipizza plus pączek i oczywiście kawa z automatu z jakimś chemicznym zabielaczem, ewentualnie typowy domowy obiadek u teściowej albo kanapka z kupną wędliną i żółtym serem. Czasem frytki. No generalnie lipa.
Co jako przekąskę : owoce wszelkie, ale słodyczami też nie pogardziłam
Co jako deser : tu w sumie jak leci, od ciastek przez lody po chipsy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: na pierwszy rzut oka całkiem niezły. Ale... strasznie się pocę (no tak gruba jestem to się pocę), zwłaszcza od jakiegoś czasu nie mogę poradzić sobie ze smrodem stóp :/ po powrocie z pracy, a nie daj borze żebym była tam w balerinach, od razu pędzę do łazienki moczyć i szorować nogi bo inaczej mogłabym mieć kogoś na sumieniu. poza tym jestem wiecznie zmęczona i jakaś taka rozdrażniona. Tak na prawdę to nigdy nie robiłam jakiś konkretniejszych badań na tarczycę np. Nawet w ciąży. Jak nie wypije kawy męczą mnie zabójcze bóle głowy.
czy regularnie miesiączkujesz: tak, plus minus dwa dni
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, nigdy nie brałam hormonów
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: niet, chyba tylko raz, czy dwa w życiu brałam antybiotyk, czasem przeciwbólowe
czy rodziłaś: Tak. Młode skończyło dwa lata i tu niespodzianka, nadal karmię. W sumie to już zaczynam myśleć o odstawieniu, ale chyba żadne z nas nie jest na to gotowe jeszcze. Karmię wieczorem. Chyba że mam wolne to dochodzą jeszcze dwa karmienia wtedy. Młode nie ma żadnych alergii, jeszcze nigdy nie chorował (poza ospą) i sam jest wszystkożerny. To co widać na moim brzuchu to pamiątka po ciąży (25 kg na plusie), zaczynałam od wagi 62 kg
Preferowane formy aktywności fizycznej postanowiłam zacząć od treningu w domu. Wybrałam na początek trening wg Agak, chociaż zastanawiam się też nad teningiem z piłką dla początkujących wg Obliques (jakieś rady??) moooże od września uda mi się wybrać na siłownię, byłoby to 2 razy w tygodniu. Muszę pogadać z małżem, czy mnie zabierze ze sobą ;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chyba nic
Stosowane wcześniej diety : oo a tu to chyba wszystko. Od kapuścianej przez kopenhaską aż po dukana. Na studiach przez miesiąc jadłam kaszę gryczaną z jogurtem waniliowym lub kefirem. Wiele niemądrych gazetowych diet, głodówek, oczyszczań, pewnie wiele z Was to zna.

Cel: patrzenie na siebie bez wstydu i obrzydzenia - to tak całościowo. Celem jest dla mnie utrzymanie czystej miski, nie unikanie pokusom i uwolnienie się od cukry, bo podejrzewam, że się uzależniłam - czasem czuję że mogłabym, zabić za colę :/

Pod spodem miska na dzisiaj. Dwa posiłki zjedzone. Przyjęłam rozkład z regulaminy, kaloryczność 1600, ale jestem otwarta na inne pomysły lub zalecenia. Chętnie też przyjmę rady jak gotować w domu, w którym kobieta się redukuje, a mężczyzna "robi masę"?? Czy wystarczy dla niego większe porcje robić? łooo borze ilu ja rzeczy jeszcze nie wiem! Ok to będzie miska, a pod spodem zdjęcia (nie polecam oglądania przy jedzeniu).







edit. nie wiem, czemu odległości między zdjęciami są takie wielkie :( przepraszam


Zmieniony przez - la_farfalla w dniu 2014-08-05 13:23:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1687 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15362
Sprawdź czy nie masz rozstępu mięśni brzucha po ciąży - link w regulaminie.
2-letnie dziecko jeszcze karmisz? Szukasz usprawiedliwienia, żeby tego nie zrobić, tak jak to że jeszcze nie jesteście na to gotowi. Im dłużej będziesz zwlekać tym gorzej. Koleżanka karmiła praktycznie do 5 roku życia tyle miała wymówek. Co do innych kwestii: kaloryczności i treningu być może modki się wypowiedzą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2610
Diastasis nie mam, sprawdziłam. A co do karmienia to na pewno nie szukam usprawiedliwienia, bo nie uwazam ze to cos zlego. Wrecz przeciwnie, widze same plusy. Bardzo prosze o niespamowanie, gdybym chciala dyskutowac o kp zalozylabym wątek na wizażu.

Miska na dzis prawie zjedzona, został twarozek z rzodkiewka pomidorem i ogorkiem. Nie pokonala mnie nawet domowa chalka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 191806
Tak, zgadza się nie jest to wątek o karmieniu ale karmienie ma duży związek z dietą więc chcą nie chcąc tego tematu nie można ominąć.
Odstawiaj dzieciaka od cyca i bierz się za siebie BWT 100/150/reszta
Od zawsze tyłaś w brzuchu czy zmieniło się to po którejś z diet lub ciąży?

boże (no chyba, że pisząc "o mój borze" piszesz o lesie)

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1687 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15362
Tak w kwestii spamowania - jaki masz stanik na sobie, marka, rozmiar? Rozjechał Ci piersi prawie pod pachy, model też nie dla Ciebie. Swoją drogą nie jest na Ciebie w misce za duży? Możesz mi powiedzieć jak dobierasz staniki (brafitterka, mierzysz, kupujesz na oko)?

Może i w karmieniu piersią nie jestem znawcą, ale już o stanikach mogę dużo powiedzieć. Wbrew pozorom to jest tak samo związane z tematem redukcji jak kp :) dobry stanik trzyma biust, nie deformuje go, wręcz poprawia kształt poprzez "zbieranie piersi" itd. itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2610
Arphiel dzieki za merytoryczna odpowiedz. Wiem, ze kp to istotny fakt dlatego uwzglednilam to w swojej wypowiedzi ;)

Zawsze bylam typowym jablkiem, zgrabne nogi (kiedy to bylo) i wieksza gora. Dysproporcja miedzy rozmiarem spodni a bluzki 1-2 rozmiary. Zreszta moja mama tez ma taka budowe. Ok na jutro juz bedzie miska z nowymi proporcjami powiedz mi tylko co z kalorycznoscia?? Zostawic 1600, czy cos mniej, wiecej?
Rozpiske z treningu plus dziejsza miske wroce wieczorem, po pracy.

Dzisiaj z aktywnosci fizycznej tylko marszobieg (w deszczu) do pracy. Ok 2 km.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 389 Napisanych postów 9908 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 178031
Ja nie Arph ale...ciężko oszacowac kalorycznośc dla kobiety, która karmi (nawet jeśli to "tylko" nocne karmienie).
Póki karmisz dałabym więcej niż 1600kcal, nawet sporo więcej. Karmienie mocno obciąża.
Nawet redukcję zaczęłabym z nieco wyższego pułapu - jakieś 1700 (tak jak Arph sugerowała 100b, 150ww i resztę z tłuszczy) ale to po odstawieniu dziecka od cyca, co w zasadzie powinnas już zrobić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 802 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35259
Wow..2 lata i karmisz? Szacun, ja bym chciała dociągnąć do pół roku, a i tak już jadę systemem mieszanym...
Wprawdzie karmisz tylko 1-3 razy dziennie, ale Twoje dziecię na pewno sporo wyciąga. Jeśli będziesz jechać na ujemnym bilansie, to jest szansa, że go/ją będziesz podtruwać, ponieważ palenie fatu wiąże się z uwalnianiem toksyn.
Zaklej plastrem sutki, powiedz że "cycy chore" i odstaw dziecię (sposób mojej znajomej, zawsze działało). Ewentualnie umówcie się, że tego a tego dnia ostatnie karmienie i już. Gdzieś czytałam, że kobita tak zrobiła i dziecko dotrzymało słowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 191806
Dokładnie po odstawieniu cyca, BWT jakie podałam wcześniej na 1700kcal. Nie radzę kombinować z liczeniem i karmieniem bo doprowadzisz do niedoborów, które później ciężko będzie odbudować.

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o figure, dziwne proporcje ud

Następny temat

Dziennik ShaMi

Sztos