Kulesza.pro jesień 2023 NPC Classic physique

Hej wszystkim !

Dawno mnie tu nie było i pewnie się trochę pozmieniało co do sylwetki.

Aktualnie od ponad 9 miesięcy współpracuje z Hyacine Nasirem

Zrobiliśmy kawał dobrej roboty tak uważam i dzięki jego podejściu mam mega zajawkę jak nigdy dotąd !

Aktualnie szykuje się na NPC w październiku ;)

Od 7 tygodni jesteśmy na etapie utrzymania wagi i wyczyszczeniu organizmu ( nabranie świeżości ) (waga110kg)
Dlatego tez od 7tyg jestem na 125mg test e4d i 0,5 ari e4d i nic więcej.

Wcześniej leciało 250 testo e5d i 100np e2d.

Makro obecnie około 340b 70t 600ww

Trening jak narazie bardzo intuicyjny
Trenuje mega ciężko i jak narazie wszystko działa jak należy. Będzie z czego ciąć

Boje sie jednak ze ciężko może być wejść w limit ale trener mówi ze damy radę przy moim 181cm.

Wrzucam aktualne fotki dla zainteresowanych moimi poczynaniami.
Możecie tez lukac co u
mnie na moim ig kulesza.pro

Nogi strasznie poprawiłeś od poprzedniego razu. Powiedz coś jak to z ich progresem wyszło. Napisz coś wiecej o samym podejściu trenera .

kwachor

Nogi strasznie poprawiłeś od poprzedniego razu. Powiedz coś jak to z ich progresem wyszło. Napisz coś wiecej o samym podejściu trenera .

Ogólnie nie trenuje miliona różnych ćwiczeń
Mam podstawy których się trzymam Żadnych dziwactw tylko konkretny trening bo innych nie umiem robić .
Kolejna sprawa to to ze w końcu serio czuje to co powinienem przez wypracowaną technikę .
W każdym powtórzeniu skupiam się na technice ,stałym napięciu i powolnym tempie .poprawiłem wiele drobnych szczegółów które przelozyly się na progres ,Tak w dużym skrócie %)

A co do Podejścia Nasira mogę powiedzieć ze jest człowiekiem jak każdy z Nas. Nie traktuje mnie jak maszynę . Mega mądrze podchodzi do środków i ich dawek. Sam jestem w szoku jaki progres zrobiłem na minimalnej ilości sprzętu.
Na raport mam odpowiedz zawsze tego samego dnia , dodatkowo zawsze bierze moje zdanie pod uwagę i jeśli mówię coś mądrego to uwzględnia to w planie.
Mega dużo nauczyłem się od niego i teraz przekładam to na siebie i innych :)

Zapowiada się ciekawy dziennik. Wstawiaj na bieżąco coś o treningu i diecie, będzie można podpatrzeć

18.04.2023

Pull

Dziś całkiem luźny dzień . Praca przy lapku z rozpiskami. Nie musiałem być dziś w firmie także zająłem się sobą. Doszkalałem się jak zawsze z zagranicznych forum.

Jedzenie teraz wyglada tak ze 2-3 razy dziennie jem kleik z izolatem reszta indyk z makaronem ryżowym i na kolacje wołowina z batatami i tak w kółko :)

Jutro rano wysyłam raport Nasirowi i mam nadzieje ze ruszymy jeszcze z dobudową i utwardzeniem tego co jest pod spodem.
Jak narazie 7 tydzień 125mg cypio e4d wiec bida ale i tam jestem zadowolony jak trzymam formę a lubię czasami coś tam podjeść %)

Dziś mocny pull na mocnym czuciu i morderczym tempie

Na początku ściąganie drążka do klatki a później już ciężkie wioska 140-160 x6-8 (teraz daje trochę mniej klamotów z racji na trochę inna kont wykonywania i inna technikę ) uważam ze dużo lepszą .
Później T-bar i kilka akcesoryjnych w tempie na linkach.

Cardio rano z psem 30min

Po fotkach to na zawodnika z ciężkiej bardziej wyglądasz

arturl1986

Po fotkach to na zawodnika z ciężkiej bardziej wyglądasz

Zredukujemy %)
Chciałbym zostać przy klasyku. Wiem jak mniej więcej sylwetka będzie wyglądała po redukcji także mam nadzieje ze mój punkt widzenia nie zmieni się jakoś drastycznie %)
Wolałbym zostać przy klasyku w każdym razie.
Zobaczymy jak bede wyglądał po kilku tyg redu

E tam, na żywo to maluszek...

Cayek

E tam, na żywo to maluszek...

Hehe musimy się złapać na jakiś trening jak już z wakajków wróciłeś :)

No to lecę na badania i odpalamy :)

Mięsa siedzi dużo :)