Anonim
Witam otóż problem jest następujący ok. rok temu na wakacjach miałem prościutką klatke wszystko w jak najlepszym porządku. Lecz posiedziałem Co nieco przy komputerze w pierwszym miesiącu i momentalnie mi się takie coś zrobiło generalnie mostek się zapadł troche a póżniej lewa strona klatki wklęsła i oto co powstało.
Od paru miesięcy przed wakacjami ćwiczyłem tzn.
-Pompki
-Podciąganie
-Hantelek
-Brzuszki
Aby poprawić to lecz z efektów były tylko z mięśni a klatka identyczna.
Więc wakacje się zaczeły cały dzień byłem na dworzu nie siedziałem prawie ,że w ogóle przy kompie (Pływałem, dużo jadłem, grałem w piłke, ćwiczyłem co 2 dni) Okazało się po wakacjach ,że nic to nie dało.
Do tej pory ćwicze a nawet zacząłem chodzić 1-2 razy w tygodniu na siłownie i sztange podnosze, cięższe hantelki i wgl.
I teraz jest problem bo nie wiem co robić, dodam też ,że mam problem mały z kręgosłupem otóż co tylko jakoś się wykręce to mi chrupocze
np. zgarbię się chwile i jak się wyprostuje przechyle w prawo-lewo to mi chrupnie. Zauważyłem też iż się "gibocze" to mam nacisk na płuco właśnie z lewej strony (wklęsłe) i słysze szmer z płuc.
Byłem u ortodonty powiedział mi, skakanka i sport. I jak wyżej robiłem dużo rzeczy ograniczyłem siedzenie na kompie i efektów żadnych.
Teraz pytanie co mam zrobić żeby to poprawić (klatke)
Jeżeli napnę mięśnie to mostek mi wychodzi do przodu i ta klatka lepiej wygląda.
Zdjęcia dodaje i proszę o pomocne odpowiedzi.
Od paru miesięcy przed wakacjami ćwiczyłem tzn.
-Pompki
-Podciąganie
-Hantelek
-Brzuszki
Aby poprawić to lecz z efektów były tylko z mięśni a klatka identyczna.
Więc wakacje się zaczeły cały dzień byłem na dworzu nie siedziałem prawie ,że w ogóle przy kompie (Pływałem, dużo jadłem, grałem w piłke, ćwiczyłem co 2 dni) Okazało się po wakacjach ,że nic to nie dało.
Do tej pory ćwicze a nawet zacząłem chodzić 1-2 razy w tygodniu na siłownie i sztange podnosze, cięższe hantelki i wgl.
I teraz jest problem bo nie wiem co robić, dodam też ,że mam problem mały z kręgosłupem otóż co tylko jakoś się wykręce to mi chrupocze
np. zgarbię się chwile i jak się wyprostuje przechyle w prawo-lewo to mi chrupnie. Zauważyłem też iż się "gibocze" to mam nacisk na płuco właśnie z lewej strony (wklęsłe) i słysze szmer z płuc.
Byłem u ortodonty powiedział mi, skakanka i sport. I jak wyżej robiłem dużo rzeczy ograniczyłem siedzenie na kompie i efektów żadnych.
Teraz pytanie co mam zrobić żeby to poprawić (klatke)
Jeżeli napnę mięśnie to mostek mi wychodzi do przodu i ta klatka lepiej wygląda.
Zdjęcia dodaje i proszę o pomocne odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
RozczochranY
