SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Krystian Romanowski - droga do MP 2020

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 654847

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3848 Napisanych postów 3514 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 147421
De facto biegać nie potrafią nawet osoby z wynikami, z długą przeszłością treningową. Miałem już nie jednego maratończyka/ultrasa/biegacza z x lat i tysiącami km za sobą, a jak szliśmy na bieżnie to technika typowego Janka, który wstał sprzed kanapy po obejrzeniu ostatniej Diamentowej Ligi Po czym zdziwienie, że syndrom ITB czy problemy w obrębie w. rzepki.


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-11-18 16:17:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24016 Napisanych postów 24852 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1018204
BroStyle
De facto biegać nie potrafią nawet osoby z wynikami, z długą przeszłością treningową. Miałem już nie jednego maratończyka/ultrasa/biegacza z x lat i tysiącami km za sobą, a jak szliśmy na bieżnie to technika typowego Janka, który wstał sprzed kanapy po obejrzeniu ostatniej Diamentowej Ligi Po czym zdziwienie, że syndrom ITB czy problemy w obrębie w. rzepki.



Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-11-18 16:17:31


Skąd ja to znam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3679 Napisanych postów 30999 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294134
To powiem krótko. Odkąd biegam, nie ma żadnych bólów z plecami / biodrami / łydkami itp.

1. Robię porządną rozgrzewkę, mobility
2. Bardzo dużo przywiązuje wagę do core, poślada, piszczelowych, pracy nad stopą itp.
3. Mam specjalne buty jak dla grubasów XD Hoka one
4. Trenuje technikę biegu

Dbam o to, żeby nie mieć ITBSu,MTSSu,m, zapalenia rozcięgna itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3848 Napisanych postów 3514 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 147421
Ej ej ale Hoki to porządne buty a nie dla grubasów, sam mam Cliftony, Bzyku tez
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24016 Napisanych postów 24852 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1018204
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3679 Napisanych postów 30999 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294134
FighterX
Lepsze są Altry. Ale Hoki są dla prosiaczków


Mój kolega biegacz użył podobnego zwrotu XD
tylko że dla takich dzików ciężkich, ale już powoli waga w dół leci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3679 Napisanych postów 30999 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294134
Witajcie
Dużo się u mnie dzieje, za dużo ale głównie sportowo, więc wypadałoby napisać. Już tam nie będę się powtarzać, że zaj** w pracy. Jednak już wien, że tak potrwa kilka miesięcy i będzie luz, więc na pewno wypiski częściej.

Ogólnie to jest super oby tak pozostało.
1. Nigdy w życiu się tak nie czułem, chodzi o sprawność, lekkość, siłę itp.
2. Mimo, że robię sporo tlenu, mam rekordową siłę... filmik poniżej. Wytłumaczy mi to ktoś ?
3. W Marcu mam walkę bokserską , więc tutaj się szykuje. Oczywiście totalnie amatorska, i cel charytatywny, ale już was zapraszam do Łodzi 25 Marca
Oczywiście szczegóły będą niedługo, tylko podpisze kontrakt itp.
4. Chcę zrobić wszystkie Runmageddony w 2023. Oczywiscie zaliczyć, bez spiny, ale też pozwiedzać Polske
5. Zaliczyć półmaraton pod koniec lutego. Maraton pod koniec roku. oraz 2023 10 km w 40 minut
6. Bark mniej boli, zakresy się poprawiają, jednak wiadomo, tutaj ciągłą praca z fizjo, praca własna i będzie ok
7. 300 kg w Trab barze bydzie w 2023 XD
W tym tygodniu
Siłka x 3 zrobiona Bieganie x 2 Boks x 2 Mobilka x 4 Zostało jeszcze co nie co.
Dieta na 3200 kcal, dziennie 15-20 tys kroków

Generalnie mógłbym jeszcze z 10 zrobić XD




Plecy NIC nie bolą 0 totalne


Co do barków to szukam bezbolesnych ruchów





Mobility robię od Damina Bugańskiego Człowieku rusz się Mobilne ciało 2.0


Zmieniony przez - popuri w dniu 2022-11-24 19:24:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3679 Napisanych postów 30999 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294134
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

Następny temat

Karolina Noskovitz dziennik treningowy

Black week