SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreta podczas treningu...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1281 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20037
Czy da rade takie cos:
Krete zjesc 30 min. przed koncem treningu, zeby po treningu od razu bialko wypic ?

Aha, jestem na tluszczowce wiec nie piszcie o weglach
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
jak ja brałem kreatyne(jeden raz)podczas treningu to bolał mnie brzuch
duzo osób tak miało.
wiec odradzam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2713 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23810
bez sensu wez kretke po treningu normalnie z glutamina najlepiej i pozniej po 30 minutach wypij to bialko z normalnym posilkiem

SFD Team, na forum od 2002-10-05

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 6886 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36251
Ja uwazam ze to bardzo sensowne rozwiazanie i sam tak kiedys robilem.
Szczegolnie jest to przydatne gdy np. bierzesz jakies suple przed treningiem. Aby suple dzialaly odpowiednio powinno sie je brac na pusty zoladek (powiedzmy ze ok 1-1,5 godzi. po posilku) a np. 45min przed treningiem = ok 2-2,5 godziny bez jedzenia. Nastepnie dochodzi trening (powiedzmy minimum 1 godzi.) Jezeli wezmiesz kretkeglutamine itp. zaraz po treningu to i tak musisz odczekac nastepne 30-40 min. aby sie one wchlonely i dopiero potem lyknac np. gainerka. Jezeli policzysz to w najlepszym wypadku wychodzi ze jestes bez posilku ok. 4 godzin (minimum) a to juz grozi katabolizmem :)

Zawody siłowe dla młodzieży
http://www.mocni.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2086 Napisanych postów 34192 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 249947
Podziel dawke i weź większą część przed treningiem a reszte 15min przed końcem.. potem białko.. będzie goood.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 6886 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36251
Wiec podobnie jak ja napisalem :)

Zawody siłowe dla młodzieży
http://www.mocni.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 43 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1629
A jesli wezme krete mono creapure 10 min przed koncem treningu i bezposrednio po treningu gainera bedzie dobrze?

"Howmuchyabench?"...f*** that!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 101685
wez krete razem z gainerem i tez bedzie ok

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybki przyrost masy i mieśni !!

Następny temat

Połączenia

WPC zestaw