Kacper
- Chcesz schudnac - przeczytaj!
- ..::Odżywki i suplementy dla młodych sportowców i kulturystów::..
- TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33
- kreatyny połączenia fuull wypas->artykuł sprawdz koniecznie!!
- Kreatyna + Dodatki - badania
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

jako tako wiek nie jest wyznacznikiem co do tego czy możesz suplementować kreatynę czy nie. Raczej kwestia tego jakiego rodzaju to treningi i jak długo trwają? W sensie jak długo juz trenujesz.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-09 19:02:04
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
nie ma przeciwwskazan wiekowych, aby brac kreatyne
jednak nie jest to suplement diety, ktory da ci energie, gdy jestes na deficycie

jak brakuje mocy na treningu to lwpiej wypij sobie kawe przed silka i powinno byc nieco lepiej.
byc moze tez dieta jest zle skomponowana, deficyt kaloryczny zbyt gleboki i stad pojawiaja sie spadki energetyczne.
by trzeba bylo przyjrzec sie temu tematowi.
co do samej suplementacji wspomagac sie mozesz dodatkowo aminami na treningu, ktore zawsze delikatnie pomoga w funkcjach odzywczych
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
fajnie ja wrzucic wtedy kiedy juz znamy minimum podstawy zywienia, jak i wiemy jak prawidlowo trenowac

jak zlapie nas moment zastoju bedzie to idealny moment na to, aby wlasnie wrzucic sobie suplement tego typu.
jak stworzymy jej odpowiendie warunki, to efekty na pierwszym cyklu naprawde bywaja niezle
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl
Oczywiście przeciwwskazań w stosowaniu kreatyny dla osoby zdrowej zdecydowanie nie ma. Nie wykorzystasz jednak jej potencjału. Będą to pieniądze wywalone w błoto. Polecam skupić się na podstawach.
Moderator działu Odżywianie