SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna w wieku 14 lat.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 181

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 313 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 52
Witam czy mogę stosować kreatynę w wieku 14 lat? Mam 175 cm wzrostu i 72 kg wagi. Jestem na delikatnym deficycie i czasami brakuje siły na treningu.

Kacper

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9735 Napisanych postów 46762 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 367797
Witaj,
jako tako wiek nie jest wyznacznikiem co do tego czy możesz suplementować kreatynę czy nie. Raczej kwestia tego jakiego rodzaju to treningi i jak długo trwają? W sensie jak długo juz trenujesz.



Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-09 19:02:04

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9144 Napisanych postów 153075 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202605
witaj.
nie ma przeciwwskazan wiekowych, aby brac kreatyne
jednak nie jest to suplement diety, ktory da ci energie, gdy jestes na deficycie
jak brakuje mocy na treningu to lwpiej wypij sobie kawe przed silka i powinno byc nieco lepiej.
byc moze tez dieta jest zle skomponowana, deficyt kaloryczny zbyt gleboki i stad pojawiaja sie spadki energetyczne.
by trzeba bylo przyjrzec sie temu tematowi.

co do samej suplementacji wspomagac sie mozesz dodatkowo aminami na treningu, ktore zawsze delikatnie pomoga w funkcjach odzywczych

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15208 Napisanych postów 125458 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425146
Kreatyna siły Ci nie da, jak jesteś na redukji to tak jest że siła Ci nie podskoczy, kolejna sprawa moze mało sypiasz, regeneracja jest zaburzona,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Szacuny 7501 Napisanych postów 79336 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668050
Odżywki i suplementy nadają się zarówno dla dobrze wytrenowanych zawodników jak i amatorów z niewielkim stażem treningowym. Ważne jest jednak to by w sposób odpowiedni dokonać doboru preparatów. Nie wszystkie środki bowiem stanowią korzystne rozwiązanie na początku przygody z siłownią. Odżywki białkowe, węglowodanowo białkowe, preparaty witaminowe i mineralne, delikatne spalacze tłuszczu, środki zawierające kwasy omega 3, aminokwasy, adaptogeny, probiotyki – wszystkie te suplementy i odżywki można stosować śmiało niezależnie od poziomu wytrenowania. Preparaty kreatynowe, mocne „przedtreningówki” i silne „spalacze tłuszczu” przeznaczone są jednak dla osób dobrze wytrenowanych, z dłuższym stażem treningowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19390 Napisanych postów 18033 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 346031
zastrzeżeń jako takich zdrowotnych nie ma, ale poczekałbym bo nie wykorzystasz jej potencjału jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9144 Napisanych postów 153075 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202605
dokladnie, tez jestem podobnego zdania, przeciwwskazan nie ma, jedna kreatyna jest suplementem z ktorym warto poczekac
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
fajnie ja wrzucic wtedy kiedy juz znamy minimum podstawy zywienia, jak i wiemy jak prawidlowo trenowac
jak zlapie nas moment zastoju bedzie to idealny moment na to, aby wlasnie wrzucic sobie suplement tego typu.
jak stworzymy jej odpowiendie warunki, to efekty na pierwszym cyklu naprawde bywaja niezle

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4505 Napisanych postów 66683 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696813
Siły na treningu nie brakuje Tobie dlatego, że nie stosujesz kreatyny. Niestety nie pomoże ona Tobie w tym celu. Do tego trzeba regularności i lat treningów. Przede wszystkim nauki prawidłowej techniki z dobrym trenerem, a nie kreatyna. Nic niestety nie zyskasz jej stosowaniem. Jedynie stracisz niepotrzebnie pieniądze.

Oczywiście przeciwwskazań w stosowaniu kreatyny dla osoby zdrowej zdecydowanie nie ma. Nie wykorzystasz jednak jej potencjału. Będą to pieniądze wywalone w błoto. Polecam skupić się na podstawach.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witaminy bez żelaza

Fitmeal