SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna w wieku 14 lat.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 98

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 20 dni Na forum 119 dni Przeczytanych tematów 52
Witam czy mogę stosować kreatynę w wieku 14 lat? Mam 175 cm wzrostu i 72 kg wagi. Jestem na delikatnym deficycie i czasami brakuje siły na treningu.

Kacper

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 6844 Napisanych postów 44930 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 356975
Witaj,
jako tako wiek nie jest wyznacznikiem co do tego czy możesz suplementować kreatynę czy nie. Raczej kwestia tego jakiego rodzaju to treningi i jak długo trwają? W sensie jak długo juz trenujesz.



Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-09 19:02:04

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8440 Napisanych postów 150787 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191265
witaj.
nie ma przeciwwskazan wiekowych, aby brac kreatyne
jednak nie jest to suplement diety, ktory da ci energie, gdy jestes na deficycie
jak brakuje mocy na treningu to lwpiej wypij sobie kawe przed silka i powinno byc nieco lepiej.
byc moze tez dieta jest zle skomponowana, deficyt kaloryczny zbyt gleboki i stad pojawiaja sie spadki energetyczne.
by trzeba bylo przyjrzec sie temu tematowi.

co do samej suplementacji wspomagac sie mozesz dodatkowo aminami na treningu, ktore zawsze delikatnie pomoga w funkcjach odzywczych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12503 Napisanych postów 121847 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1404746
Kreatyna siły Ci nie da, jak jesteś na redukji to tak jest że siła Ci nie podskoczy, kolejna sprawa moze mało sypiasz, regeneracja jest zaburzona,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7061 Napisanych postów 76902 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 643313
Odżywki i suplementy nadają się zarówno dla dobrze wytrenowanych zawodników jak i amatorów z niewielkim stażem treningowym. Ważne jest jednak to by w sposób odpowiedni dokonać doboru preparatów. Nie wszystkie środki bowiem stanowią korzystne rozwiązanie na początku przygody z siłownią. Odżywki białkowe, węglowodanowo białkowe, preparaty witaminowe i mineralne, delikatne spalacze tłuszczu, środki zawierające kwasy omega 3, aminokwasy, adaptogeny, probiotyki – wszystkie te suplementy i odżywki można stosować śmiało niezależnie od poziomu wytrenowania. Preparaty kreatynowe, mocne „przedtreningówki” i silne „spalacze tłuszczu” przeznaczone są jednak dla osób dobrze wytrenowanych, z dłuższym stażem treningowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14486 Napisanych postów 14021 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 328317
zastrzeżeń jako takich zdrowotnych nie ma, ale poczekałbym bo nie wykorzystasz jej potencjału jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8440 Napisanych postów 150787 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191265
dokladnie, tez jestem podobnego zdania, przeciwwskazan nie ma, jedna kreatyna jest suplementem z ktorym warto poczekac
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
fajnie ja wrzucic wtedy kiedy juz znamy minimum podstawy zywienia, jak i wiemy jak prawidlowo trenowac
jak zlapie nas moment zastoju bedzie to idealny moment na to, aby wlasnie wrzucic sobie suplement tego typu.
jak stworzymy jej odpowiendie warunki, to efekty na pierwszym cyklu naprawde bywaja niezle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4076 Napisanych postów 64576 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 686518
Siły na treningu nie brakuje Tobie dlatego, że nie stosujesz kreatyny. Niestety nie pomoże ona Tobie w tym celu. Do tego trzeba regularności i lat treningów. Przede wszystkim nauki prawidłowej techniki z dobrym trenerem, a nie kreatyna. Nic niestety nie zyskasz jej stosowaniem. Jedynie stracisz niepotrzebnie pieniądze.

Oczywiście przeciwwskazań w stosowaniu kreatyny dla osoby zdrowej zdecydowanie nie ma. Nie wykorzystasz jednak jej potencjału. Będą to pieniądze wywalone w błoto. Polecam skupić się na podstawach.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witaminy bez żelaza

FuckBaton