SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna-staż.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 633

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 255 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5353
Witam ! chciałem się zapytać o kreatyne... na początku zacznę od tego iż za mną 2 miesiące bez opuszczania ani jednego dnia treningu FBW *jednym planem* oraz mam dopiętą dietkę więc... czy warto teraz zacząć brać kretke? kiedyś zakupiłem kreatynke olipmu creatine xplode i zastanawiam się czy to już czas na kreatynke czy układać kolejny plan treningowy i dalej śmigać czy cos:D proszę o wypowiedzi profesjonalistow,dziekuje i pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
jeszcze czas, zacznijmy od ankiety działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 255 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5353
Wiek : 19 lat
Waga : 69kg
Wzrost : 182 cm
Staż treningowy: 2 miesiące.
Obwód pasa:74
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aeroby 3x tyg./praca fizyczna/ HIIT,FBW 3x tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne
Stan zdrowia: b.dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,Witaminy,Minerały,Wyciag z buraka (dziala odkwaszajaco), Wapń,Witamina C,Omega 3
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B-ok.3g kg/mc w DT,2-5 DNT. W-4,5g kg/mc . T-1g kg/mc
Wrażliwość na stymulanty: -


Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-05-16 10:13:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 466 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17141
Ciągnij do min 6 miesięcy stażu wtedy możesz się zastanowić, ale to też pod warunkiem jeśli nie widzisz już znaczących przyrostów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
za wcześnie, wykorzystaj potencjał samej diety póki co
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 255 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5353
Dziękuje wam,pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16667
J.w wszyscy kreatyne za jakiś czas i jak będziesz mieć zastój.

Być jak Steven !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porady, Plan, Dieta itp dla totalnego "starego" laika :)

Następny temat

Trening do oceny

NutLove