SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna po redukcji.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 399

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 88
Witam.
Przez 2,5 miesiaca zszedlem z 90 do 80 kg ( mam 187cm wzrostu, budowa ciala chyba mezomorfik [bo ani bardzo tluszczem zalany nie bylem, ani bardzo chudy]). Obecnie od 4 tygodni trzymam wage na poziomie 81kg. Troche tluszczyku mi na brzuchu zostalo, bo nie chcialem schodzic z waga za mocno, by nie wygladac jak patyk. Zadnej praktycznie diety nie trzymalem, po prostu jadlem mniej a czesciej zdrowe jedzenie. Teraz chcialbym zwiekszyc mase miesniowa, a dopiero pozniej to ladnie wyrzezbic., ale obawiam sie, ze mnie zaleje i bede mial mocno wystajacy brzuch.
Ale przegladajac internet trafilem na informacje, ze mozna brac kreatyne przy bilansie 0 i zwieksza to sile. Ale jak ma sie sprawa z miesniami? tzn czy podczas takiego cyklu miesnie rosna, czy idzie tylko i wylacznie sila.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8050 Napisanych postów 149302 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184091
to juz zalezy od zbyt wielu czynnikow by bylo takie proste, kreatyna bardzo pomaga w budowaniu masy, ale na zerowym bilansie cudow nie bedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 88
A jakbym podniosl delikatnie kalorie, powiedzmy o te 200-300 kcal to efekty byly by lepsze, czy tez bardzo roznicy by nie bylo ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 4177 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43788
Najlepszy moment na budowanie suchej masy. Weź kretę i masuj z głową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8050 Napisanych postów 149302 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184091
nwd
A jakbym podniosl delikatnie kalorie, powiedzmy o te 200-300 kcal to efekty byly by lepsze, czy tez bardzo roznicy by nie bylo ?


trudno powiedziec, dla jednego tak, dla drugiego nie, sam musisz obserwowac co sie dzieje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ZESTAW!

Następny temat

jak stosowac kreatyne?

WPC zestaw