SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna na pierwszy raz.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 845

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47381 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
witam czytam tematy poprzedników i jedno mnie dziwi.
już niezbędne inf. mam do kupienia kreatyny.
wiem, że:
- na pierwszy cykl wystarczy 500g (monoh.)
- 5g z rana na pusty żołądek(30 min przed posiłkiem), i 5g przed treningiem (15 mi przed )
w dni bez treningu 5g z rana.

moje pytania;
1. wszyscy piszą że każda kreatyna tania i droga zadziała tak samo czy napewno>? czyli mogę kupić se za 50 zł :) jakąś (proszę o doradzenie).?
2. czemu dużo ludzi pisze tu na tym forum że na 1st cykl nie potrzebna jest dextroza..? przecież ona jest chyba niezbędna do dobrego wchłaniania? ocb?
3. mam możliwość chodzić na siłownie 2 razy w tyg. ( full siłownia) to jest sens brania kreatyny?
4. czytałem że sama kreatyna jedynie pompuje czyli co wszystko spadnie po jakimś czasie :< ( analogicznie to jest bezsensu jeśli tak).?
5. żeby kreatyna dobrze się przyjęła i dała odpowiedni efekt proste że musi być dieta ale muszę brać coś jeszcze oprócz kreatyny i dextrozy? ( na 1st raz chcę jedynie spróbować kratynę ale nie wiem czy ona da sama radę)
6. kupić proszek czy w kapsułkach? (jakaś różnica>? , co lepiej się przyswaja? )


wiek: 18
waga:74
staz: 1 rok
cel: siła i masa.

pZdr.



Zmieniony przez - Focini w dniu 2009-10-24 17:38:36
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5490
1. trec, vitalmax, olimp kup w proszku
2. nie że na pierwszy cykl nie jest potrzebna dextroza tylko w ogóle nie jest potrzebna, jak rozrobisz kreatynę lub popijesz sokiem będzie to samo dextroza = cukier
3. co do sensu brania kreatyny to ważny jest staż treningowy i było już to omawiane wiele razy-->wyszukiwarka się kłania
4. mono naciąga wodę do organizmu po cyklu trochę schodzi, ważna jest tutaj dieta i trening żeby to podtrzymać
5. bez diety nie będziesz miał żadnych efektów bo suple masy nie dają i ŻADNEJ DEXTRO NIE KUPUJ
6. patrz pkt 1

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47381 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
no ale z dextrozą kreatyna lepiej by się wchłaniała przecież.. dużo ludzi tak pisze a tu obalacie to..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3911 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32241
nie obalamy tylko to jest dawno obalone i nie prawda

:) udowodniono podajże naukowo

zuo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple i dieta do poprawy.

Następny temat

Jak to wziąść? POMOCY !!

WPC zestaw