SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i te efekty !!!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 851

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 567
Witam

Mój problem dotyczy kreatyny.. a dokładniej jej efektów.
Zaczne najpierw ode mnie : Cwicze od jakichs 2 lat , mam dobrze ułozony plan treningowy i najwazniejsze diete , ktorej nie mozna nic zarzucic.
Bogata w wegłowdany , białka tłuszce itp. w kazdym bardz razie ona nie jest problemem a moj organizm ?! :/ Dwa razy mialem cykl na kreatyne : były to Olimp TCM i Trec micronized !
Po obydwu produktach niezauwazyłem zadnej róznicy w czy to masie czy w sile ! Chociaz wylewałem 7 poty na siłowni i jadłem jak szalony ! Moze popełniłem blad w dawkowaniu ? Pytam o to teraz poniewaz kupiłem i zamierzam zaczac 3 cykl na kreatyne .. tym razem kupiłem produkt Vitalmaxa !(moze akurat ta zadziała ?!)
Tylko tym razem kupiłem w proszku (podobno lepiej sie wchłania) poprzednie dwie krety byly w kapsułkach. Nieużywam zadnych transporterów poniewaz mnie smiesza , a sa tylko nabijaniem kasy dla producentow ! Co do dwakowania to standardowa regułka : przez 6 tygodniowy cykl codziennie po 5g rano i 5 po trenignu w DT i 5g rano i popołudniu w DNT.
Najprawdopodobniej spaprałem cos z dawkowaniem.albo naleze do waskiego grona osob na ktorzych kreata nie dziala ! mozecie mi powiedziec czy to dawkowanie z fazami (wstepu , podtrzymania itp.) jest lepsze ? Tzn. czy jest różnica miedzy tymi 2 sposobami dawkowaniem ? Moze lepiej jak bede teraz dawkował włąsnie tak fazowo ?

Dziekuje za pomoc i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10903 Napisanych postów 71910 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 949278
nie jest lepsze - mozesz o tym poczytac w linku w moim podpisie, o wplywie suplementacji kreatyna na przyrosty... akurat chyba ten fragment o nasyceniu tam wrzucilem (bo calej pracy nie wrzucalem)

odnosnie Ciebie, jak jest tak jak piszesz - to ciezki przypadek

mimo ,wszystko byloby moze dobrze ,jakbys diete wrzucil do odzywiania, trening do dzialow treningowych, i upewnil sie czy wszystko jestw 100% si?

moze stresy, brak regenracji, inne czynniki? malo snu itd. niezbyt czeste zmiany w planach treningowych/przetrenowanie?
mozna sporo znalezc problemow, osobiscie nie spotkalem sie w swoim zyciu z osoba, ktora nie zauwazylaby pozytywnego wplywu suplementacji kreatyną na swoj organizm, jezeli wszystko inne bylo naprawde ok (ale na 100% , a nie 99% )
dlatego moze warto przeanalizowac wszystko od podstaw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2413 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14605
nawet jesli troche z tych czynnikow by nie bylo spelnione np dieta to musi cos wskoczyc na kreatynie

przejmuje kontrole nad tym kontem

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Amino

Następny temat

CYKL - październik

Water