SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i HMB . Potrzebna pomoc . !!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481
Witam wszystkich zainteresowanych niesieniem pomocy ;)
Przejde przezpośrednio do mojego problemu.

Zakupiłem Kreatyne(240tabs. - Jabłczanową )
HMB ( 130 tab. )

Dokładniej chciałbym diwiedziec się jak dawkować,z reguły wiem ze proponowane dawki przez producentow sa czesto zbyt niskie .
( Abyście nie sądzili,ze jestem amatorem z cyklu siłowni . Cwiczyłem dotychczasz na "sucho"... Aczkolwiek postanowilem sięgnąc po suplementy ).

***
Wiek : 18
Wzrost : 170
Waga : 63 KG

Proponowane dawkowanie przez porducentow :

KREATYNA:

W dni treningowe
2 x 5 kapsułek (rano na czczo i po treningu)

W dni beztreningowe
5 kapsułek rano na czczo.

Popijać dużą ilością wody.


WARTOŚCI ODŻYWCZE

kapsułek / 10 kapsułek
Jabłczan kreatyny - 4850,0 mg / 9700,0 mg



HMB:
W DNI TRENINGOWE
1 tabletka na 30 min przed ćwiczeniami
1 tabletka po ćwiczeniach
i 1 tabletka na noc

W DNI NIETRENINGOWE
1 tabletka na noc

Wartość odżywcza porcji dziennej:
Dni treningowe (3 tabl.)
HMB-Ca 3750mg
w tym HMB 3000mg
Dni nietreningowe (1 tabl.)
HMB-Ca 1250mg
w tym HMB 1000mg


Uważacie,ze jak dla mnie - takowe (przedstawione wyzej) Było by odpowiednie dla mnie ?
Oczekuje odpowiedzi od osóbk,ktore się na tym znają
Z Góry dziękuję . Pozdrawiam - Mateusz .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481
Przperaszam,za drobne błędy .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7281 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79786
jak juz masz hmb to zjedz, ew. jak mozesz to sprzedaj bo gra nie warta swieczki
kretatyne mozesz szamac tak jak zasugerowales
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481
Dlaczego HMB do bani ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41302
bo trzeba je brac dlugo zeby byly efekty(chociaz nie wiadomo czy beda), wychodzi na to sporo siana.

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481
Rozumiem .
Jaki suplement byłby lepszym rozwiązaniem ? ( jest taki ) :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41302
wypelnij ankiete bedzie nam latwiej

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7281 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79786
piep*rzenie ze dlugo trzeba brac to raczej mit zwymyslony przez kogos a powielany przez wiekszosc "znawcow" na forum
hmb dlatego do bani, ze jest to malo efektyywny suplement, efekty mizerne do wlozonych $
wez zrob na razie sobie cykl na kreatynie poczytaj troce bo wiedza kuleje, trzymaj miche a pozniej jak sie doksztalcisz sam sobie cos wymyslisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481
Szanuje Twoje rady i dziekuje - Natomiast zrobie cykl razem z tym HMB .

Wracając do sedna - dawkowanie takie jak proponują producenci,czy coś zmienić ?
(pytam po raz kolejny,ponieważ zostane przy kreatynie z HBM )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7281 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79786
tak moze byc
kreatyna w
DT 2x5
dnt 1x5
hmb
dt 3x1
dnt 3x1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 481
Czyli (HMB) DNT - Rowniez brac 3x1
Nie jak producenci proponuja (1tabs. na noc? )
Z tym , ze jest to "podobno" mocne HMB . ( HMB 1250 ELITE )
... ???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl-pytanie + wasze opinie

Następny temat

Panowie Doradźcie Coś

sosy