SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna do redukcji czy lepiej do masy ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 736

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
Cześć, chciałem się Was spytać czy waszym zdaniem opłaca mi się zrobić pierwszy cykl kreatyny (w życiu) przy redukcji, aby uzyskać suchą mase mięśniową, czy lepiej poczekać do cyklu na mase ?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: !6

Waga: 84

Wzrost: 195

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: x

Obwód talii: x

Obwód uda: x

Obwód łydki: x

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkola, treningi, kosz

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia , bieganie, kosz

Odżywianie: trzymam diete xD

Cel: redukcja/sucha masa mięśniowa

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 4x w tyg , moge dorzucic hiit , silownia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, bcaa

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: mam ulozona diete
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
* Wiek: 16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9760 Napisanych postów 154944 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210879
kreatyne mozna wrzucic, ale jedynie by zabezpieczyc miecho, masy ci zbytnio nie da, bo redukujesz, ujemny bilans kaloryczny, nie ma z czego budowac zbytnio

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-22 18:27:53

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32554
jaki staż treningowy? kreatyna w obu przypadkach się sprawdzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
ćwicze 1,5 roku
Bardziej chodzi mi o to, czy nie zmarnuje kreatyny jeśli teraz bede brał ja przy redukcji ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9760 Napisanych postów 154944 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210879
nie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32554
kreatyna będzie działać tak samo na redukcji jak na masie, jedynie na masie działanie będzie bardziej widoczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
W takim razie prosze o konkretna rade :D brać czy lepiej poczekać ? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9760 Napisanych postów 154944 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210879
j/w+dzialanie kreatyny bedzie kierowane odzywianiem i twoimi zalozeniami.

patrzac na zdjecie profilowe i twoje dane, nie bierz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 343
Dzięki tyle chciałem wiedzieć :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9760 Napisanych postów 154944 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210879
spoko:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Odyżywka na przybranie masy

nutloveb