SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna dla początkującego.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1480

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43
Witam.
Jestem nowy na forum i Mam pytanie którego nie mogłem znaleźć wcześniej na forum. Mianowicie chodzi mi zażywanie kreatyny po krótkim czasie ćwiczenia na "sucho". Ćwiczę prawie 3 miesiące no i tydzień temu przyszłą myśl do głowy żeby jakoś się wspomóc. I chyba głupio zrobiłem zamawiając kreatynę. No doba ale już trudno jest. Teraz tylko pytanie:
1.Brać ją czy ćwiczyć normalnie i wprowadzić jakąś dietę?
2.Czy występują jakieś skutki uboczne przedwczesne zażywanej krety?
3.Czy byłby sens Ćwiczyć po 3 miechach z kreatyną i dietą?
Z góry dzieki za info i przepraszam jeśli było.

pozdro.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 742 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
1. najpierw dieta, kreatyna wtedy jak będzie zastój
2. nie
3. czyt pkt 1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11752 Napisanych postów 120387 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397721
1. Staraj się dobrze odżywiać
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
2.Czy występują jakieś skutki uboczne przedwczesne zażywanej krety?
http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
3.Czy byłby sens Ćwiczyć po 3 miechach z kreatyną i dietą?
Schowaj kreatynę do szafki


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-03-27 21:38:38

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43
Dzięki za pomoc.
pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
http://potreningu.pl/artykuly/420/czy-na-poczatku-przygody-z-silownia-powinienem-siegac-po-kreatyne - tutaj masz przystępnie opracowane zagadnienie o które pytasz.

jak ograniesz podstawy odżywiania to weź zwykłe mono:

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacz tłuszczu Thermo Speed Extreme

Następny temat

Cykl na nitro czy noxie?

Fruzelina