SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1279

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1892
Witam
Zakupiłem Vitalmax - Cre-NO Muscle Max Mega Capsules 240 caps i Gainer 10 z Vitalmaxa na mój drugi cykl; )
I moje pytanie brzmi czy dawkować tak jak jest zalecane czy może macie jakieś inne pomysły (chodzi o kreatyne) ;)
A może dokupić jeszcze coś do tego?

SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOG!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24876
daj ankiete dzialu
kreatyna: dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano
gainer: wedlug brakow w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1892
Nie uważasz że to za mało ?

ZAWARTOŚĆ SKŁADNIKÓW AKTYWNYCH:

w 1 kapsułce dziennej dawce (6 kapsułek)


Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 350 mg 2100 mg
Jabłczan kreatyny (tricreatine malate) 350 mg 2100 mg
l-cytrulina 166,6 mg 1000 mg
tauryna 116,6 mg 700mg
kwas alfa liponowy (ALA) 8,3 mg 50 mg

SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOG!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
dawka dzienna zbyt niska - trzeba byłoby pomonożyć minimum razy dwa, korzystnie razy 3 - 4 i wtedy wyjdzie Ci ok 6 - 8g kreatyny na dobe, czyli dawka sensowna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1892
Chodzi o to że chce połączyć z inną kreatyna(myślę nad Vitalmax Tri Creatine Malate) bo łykać tak 14 kapsułek to trochę nie ekonomicznie i nie wystarczy na cykl cały to już wolę kupić coś innego i łączyć; )

SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOG!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
łącz z jaką chcesz, zrob tak by wyszło 5 - 10g kreatyny na dobę, a Cre-NO Muscle Max priorytetowo bierz przed treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1892
Okey teraz już wszystko jasne ; )
sog

SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOG!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

łaczenie gainera z aminokwasami

Następny temat

Podwyższyć poziom HGH

WPC zestaw