SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna a rzeźba.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 716

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4858
Witam. Powracam powoli do treningów bo bardzo nie przyjemnej kontuzji. Z powodu urazu kolana byłem pozbawiony większego wysiłku co spowodowało że niestety troche się zalałem tłuszczem. Planuje zrobić redukcję, dostosowałem dietę i trening jednak na odżywki brakuję trochę pieniędzy więc zaopatrzę się jedynie w aminokwasy. Jednak znalazłem ostatnio u mnie całą puchę kreatynki, której nie długo kończy się data ważności. Czy w czasie rzeźby jest sens przyjmowania kreatyny >? Jeśli tak to kiedy i ile ! :) Pozdrawiam !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8071 Napisanych postów 149348 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184326
brakuje ci kasy a kupujesz aminy? czlowieku... nie tedy droga

wrzuc ankiete dzialu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23432
jest sens, jednak w twoim przypadku po dlugiej kontuzji nie bardzo. Jednak jesli ma sie zepsuc to czemu nie. Daj rano 5g w DNT i DT oraz po treningu 5g

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4858
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Bf na poziomie 14 %
2) wiek: 20
3) waga/wzrost: 84kg/ 178 cm
4) staż treningowy: 3 lata
5) cel cyklu: redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy: Przed kontuzją białko kreatyna
7) stosowane wcześniej spalacze: Brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Dieta będzie na dniach dopięta na ostatni guzik, dopisze co i jak.
11)przewidziane finanse na cykl: Pytanie przedewszystkim o kreatyne jednak chciałbym coś przeznaczyć jeszcze w granicach 150 zł
12) uwagi i sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
kreatyna tak szybko się nie psuje to proch;)
zostaw ją sobie i bierz ją za jakieś 1,5 miesiąca zamknij ją dobrze i z powrotem do szafy!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4858
W sensie że nie opłaca się brać w czasie redukcji czy dlatego że zaliczyłem sporą przerwę w treningu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 966 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 25464
mozesz dac kretyne jako antykatabolik

Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1274
Polec 1 miech na sucho a potem ta kreatyne Daj rano 5g w DNT i DT oraz po treningu 5g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8071 Napisanych postów 149348 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184326
nawet dluzej "na sucho"

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-25 14:13:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4858
Czyli start po dłuższej przerwie trzeba uznać jako start od zera? Pamięć mięśniowa jest, trochę zostało jeszcze od starej formy:D I zaznaczam że pytam z ciekawości a nie że jestem mądrzejszy i trzymam się swoich tez ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8071 Napisanych postów 149348 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184326
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Batony proteinowe z kreatyną

Następny temat

Gainer do 180 zł

WPC zestaw