SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna - ważne pytania...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4565

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam kilka pytań w związku z kreatyną:
1. Co sądzicie o kreatynie "Bolid Total Creatine" firmy Megabol.
2. Jaka odżywke polecacie do kreatyny ; mam szybka przemiane materii, a celem jest wzrost wagi.
3. Kiedy w ciągu dnia przyjmować kreatyne, a kiedy odżywke.Wspomne, że trening mam o 9-10 rano.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1264 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13061
Ad.1 Nie probowalem kreatyny Megabola ale jest ona podejrzanie tania. Na kreatynie nie radze Ci oszczedzac, kto wie jakie zanieczyszczenia zawiera.
Ad. 2 Kreatyna jako taka nie potrzebuje zadnej odzywki, ale jesli jestes b. szczuply to jakis gainer, w przeciwnym razie bialeczko.
Ad. 3 Ja robilem tak. Treningi mialem o 10:00 wiec wstawalem o 8:00 i na pusty zoladek bralem kreatyne z glukoza, o 9:00 sniadanko ( muesli ).Bezposrednio po treningu jakies weglowodany ( carbo, banany etc.)a po pol godziny bialko. Druga porcja kreatyny ok 17:00 i wieczorem przed snem jeszcze raz bialeczko i bedzie ok. A jesli kupisz gainera to pij po treningu i wieczorem, ale nie przed snem.
Pozdrawiam

lukas3339

Zmieniony przez - lukas3339 w dniu 01-02-26 17:02:11

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A ja się wypowiem tylko na 1 punkt, bo kończę właśnie cykl ww. kreatyny. Efekty są niezłe - wzrosła trochę siła, masa nie wiem, jeszcze się nie ważyłem. W bicu przybyło jakieś 0,5 cm, no i dość mocno wzrosła wytrzymałość. Ogólnie rzecz biorąc kreatyna jest niezła. Co do czystości, reklamowali się jako "najczystsza kreatyna na rynku". Podobno badania można sobie obejrzeć, no ale wiadomo - reklama dźwignią handlu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 785 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 586
jeżeli jest to twój pierwszy cykl to nie żałuj kasy na kreatynę ... kup najlepszą jaką dostaniesz...powód - następne cykle nie będą już takie efektowne i kupno nawet wtedy najlepszej(najdroższej) nie wiele zmieni :( ,ale to nie znaczy że będzie źle...tylko chodzi mi o to żeby efekt był za 1st.razem jak najlepszy i żebyś się nie zniechęcił do kreatyny jak mój koleś i nie sięgał po kox!!!

Wielebny Doctor Cienias

Nikt

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2366 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6196
Jeśli chodzi o kreatynę megabola ,to mogę powiedzieć tylko same superlatywy: dobra ,tania ,warta zainteresowania.
Tak się składa ,że sam ją obecnie stosuję i jestem z efektów bardzo zadowolony -nigdy się tak nie pompowałem po żadnym suplemencie.
Jeśli chodzi o odżywkę to polecam jakąś węglowodanowo -białkową ,która jest szczególnie przydatna osobom o wysokim tempie przemiany materii.Sam sprawdzałem w zasadzie tylko dwie (na początku swojej przygody z tym sportem) -mega mass 2000 Weidera (mogę ją z czystym sumieniem polecić) i MLO (ta na mnie nie działała).
Co do przyjmowania kreatyny ,to należy ją brać w ilościach 5-10g naczczo -najlepiej rano po przebudzeniu (pół godz. przed śniadaniem) i łaczyć z jakimś sokiem owocowym(węglowodany proste) w celu podniesienia poziomu insuliny we krwi.


Pozdrawiam wszystkich!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki za okazaną pomoc.Może ktoś jeszcze chciałby coś na ten temat dodać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 313 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4273
Total Creatine wypróbowałem. Jest b. skuteczna. Nie znam osoby na którą by nie podziałała. Nie przeszkadza mi, że jest tańsza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jezeli chodzi o odzywke to najlepier jakis popularny sprawdzony gainer... np. Super Mass 3200 Sports One'a, Gain Fast Uniwersala, Mega Mass Weider'a... .. .


NaRazie
zycie jest walka... .. .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Czolem wszystkim
Stosowałem kreatyne Megabola i efekty byly naprawde zaskakujace (przyrost masy).
Wczescniej stsowalem kreatyne HITEC i musze stwirdzic ze efekty byly gorsze

Pozdrowienia z Bydgoszczy


Jacuła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4808
musze dodać troche goryczy do tego Megabola i powiedzieć że mój kumpel ją stosował i prawie nic mu nie poszło

MASA PONAD WSZYSTKO!!

Kiedyś będę miał 50 w łapie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 977 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4791
jacuła i boni po ile tejkreatyny megabola wcinaliscie ijak.bo wlasnieja stosuje 5gram rano i 5 gram po treningu?

kolagen

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tusipect

Następny temat

spalacz tluszczu

BF