SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna - stosowanie przerywane

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 415

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 312 dni Przeczytanych tematów 672
Cześć, chciałem Was zapytać czy jest sens stosowania kreatyny w trybie - 2 tyg biore, tydzień przerwy. Głównie mam na myśli czy to nie zaburza jakiś procesów metabolicznych i czy nie robie sobie tylko w ten sposób rozp******u w gospodarce elektrolitowej. Czemu chcę tak brać kretę? Ano z racji tego, że pracuje w trybie delegacyjnym, wiec za granicą powiedzmy że o ruchanku nie myślę, natomiast zauważyłem że po krecie mniej mi się chce - głównie wynika to chyba z faktu że często chce mi się po niej sikać i jak myślę o sikaniu to automatycznie nie myślę o ruchaniu ;p więc w tym tygodniu, w którym jestem w Polsce chcę być monter. W innym wątku poruszałem kwestie obniżonego libido, ale w sumie wystarczyło zrobić tydzień przerwy od siłowni i suplementów, by wszystko wróciło do normy. Mój staż treningowy to rok ciągłego chodzenia na siłownie (kilka lat z przerwami).

Kolejne pytanie odnosi się do cytruliny. Wczoraj wziąłem swoją pierwszą porcję 30 min przed treningiem i nie odczułem kompletnie żadnego działania. Cytrulinę mam z sfd, zażyłem standardową porcję 6g (jabłczan). Czy ona działa przy dłuższym stosowaniu? Czy po prostu nie zauważyłem, że coś się podziało, a może na mnie po prostu nie działa?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5625 Napisanych postów 72255 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 731004
Skoro taki tryb stosowania kreatyny jest dla Ciebie optymalnym pod kątem trybu życia, to nie widzę problemu. Zdecydowanie kreatyna nie będzie miała negatywnego wpływu na nasz organizm. Bez względu na to, w jaki sposób byś ją stosował. Oczywiście mam tutaj na myśli osoby zdrowe.

Jeżeli nie czujesz efektu pompy mięśniowej po stosowaniu jabłczanu cytruliny, to najprawdopodobniej powodem tego jest brak/słabe czucie mięśni w trakcie trwania treningu. Brak doświadczenia w tym kierunku. Poza tym, zapewne sam rodzaj treningu i oczekiwania Twojej również będą miały wpływ.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10955 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
Witaj!
Teoretycznie kreatyna powoduje zmianę ratio testosteron kortyzol na korzyść tego pierwszego. Nie powinno tutaj dochodzić do problemów z libido czy sprawnością seksualną. Może powiązane jest to z tym, że przez te 2 tygodnie mocno obciążasz organizm treningami i dlatego nie masz już siły na stosunek.
Ogolnie kreatyna utrzymuje sie w ciele przez kilka tygodni, wiec jakby to byla jej wina, to by efekt wstepowal caly czas podczas suplementacji. Nie byloby tutaj takich redykalnych zmian z dnia na dzien
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7416 Napisanych postów 13228 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2225632
Kurka no takich wniosków to bym chyba nigdy nie wyciągnął pod względem stosowania kreatyny :D i ten tekst że jak myślę o sikaniu to nie myślę o ruchaniu xD hahaha sory ale nie mogłem z tego, serio już myślałem że nic mnie nie zaskoczy xD to może jak będziesz w pl to nie pij wcale wody, nie będziesz przez to sikał i taki ogier będziesz ze Ho Ho :D
Dobra to tak żartem żebyś się nie obrażał zaraz.
Jak dla mnie takie przerywanie suplementacja kreatyny nie ma sensu, organizm musi się nią nasycić więc wg mnie stosowanie 5g codziennie całe życie nawet ma sens. To z tym libido to jakies placebo co sobie wmawiasz.

Co do cytruliny to zależy co od niej oczekujesz, lekko większą pompę tylko powinieneś poczuć ale jak miałeś dobra i bez niej to magicznie też Cię nie rozerwie na treningu tak że aż rozstępy Ci się pojawia ;p
Jeżeli chodzi o pobudzenie, większa wytrzymałość, skupienie to tutaj cytrulina Ci nie pomoże, bo nie wiem czy może tego przy okazji nie oczekiwałes ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 312 dni Przeczytanych tematów 672
Kurde, to może faktycznie coś sobie wkręcam XD no, ale żyjąc w takim trybie trochę tak jest, że jak już wrócę do PL na ten tydzień to trochę chcę, żeby było jak najlepiej i chcę się najeść na zapas i nie chcę żeby mi cokolwiek w tym przeszkadzało.

@TomQ-MAG w sumie to ma sens co piszesz, muszę w końcu chyba się odważyć nie przerywać suplementacji przed powrotem do domu :)

@WinterR ja tam się nie obrażam, tekst był celowy wiec easy :) Bardziej chodzi o to, że faktycznie po kreatynie dużo częściej chce mi się latać do kibla na lanie ;P chodzę tak raz na 1-2/h a normalnie no to raz na 3-4h, a spożywam podobne ilości wody (okolo 2,5-3l dziennie). Po treningu to już w ogóle - ide jak zakończę trening, a później mam 30 min drogi to w sumie ledwo dojeżdżam na miejsce, żeby się znowu wylać (jak biorę kreatynę).



Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 24.11.2022 08:57:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10955 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
w sumie to ma sens co piszesz, muszę w końcu chyba się odważyć nie przerywać suplementacji przed powrotem do domu :)


dokladnie, nasza psychika potrafi nam rozne teorie podsuwac i jak w nie wierzymy to tez pozniej pojawiaja sie takie reakcje. ja kiedys mialem podobny problem, ale wkrecilem sobie, ze inny srodek mi psuje libido i mozliwosci seksualne, ktory kompletnie nie mial wplywu na tego typu kwestie. a zbieglo sie to z czasem, gdzie mialem nowa partnerke i jakos psycha sprawiala dziwne jazdy wtedy. a nakrecalem sie sam z siebie i stresowalem
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 29 lat Na forum 312 dni Przeczytanych tematów 672
Dzięki wielkie za odpowiedzi. Pozdrawiam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EAA się nie rozpuszcza?

Nutlove cynammon