Kreatyna ?? jaka??

arrzua
daje Soga za info

dawkujesz tak:
DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu
DNT:
5g na czczo

5g to jest mniej więcej łyżeczka do herbaty taka czubata,żadnej miarki tam nie będzie,możesz kupić też w tabletkach...


a soga odbijam:):)
zdrowie




Zmieniony przez - arrzua w dniu 2008-07-12 01:08:43

Dzieki!! duzo mi to dalo do myslenia jaka kupic bo juz miałem kupowac Trec'a ale jak tak to bd wybiera co podal BL i Ty arrzua
dzieki !!
pozdro

Imo Kaizen i Multipower bardzo dobre kreatyny. rowniez universal swietna. Chwalona a niedoceniana na forum Inkospor. Switne suple z tej frmy. Chlopaki podali dawkowanie wiec nie musze Ci pisac. Miarka moze byc wcale nie jest powiedziane ze nie bedzie.

Body a z tymi weglowodanami przy cyklu to o co chodzi bo nie wiem czy zartujesz czy serio mowisz... Mity o lepszym transporcie krety dzieki weglom juz ponoc dawno upadly wiec skad ten pomysl?

Dobra juz wiem wszystko temat zamknięty dziekuje wam chlopaki !! dobrze ze w tym dziale przynajmniej nikt nie daje po rajtach komus !! dzięki z góry !! zorek11 załapałes sie ostatni na Soga hehe
pzodro

wezmiesz treca 200mesh - tez bedziesz zadowolony. wazne jest by nie kupowac krekti jakis sciemnionych firm. osobiscie uwazam, ze nie bedzie roznicy w efektywnosci czy to bedzie trec, czy multipower, czy kaizen czy olimp.

mombas trwales szkody nerkom nie robi kreatyna ale je obciąża
duza ilosc wody tez je obciąża.

obciaza ale jak sam piszesz nie uszkadza i o to wlasnie mi chodzilo, z wypowiedzi Raizela wywnioskowalem, ze suplementacje kreatyna moze spowodowac stałe uszkodzenie nerek co jest nie prawda
a co do wody myslalem o racjonalnej ilosci okolo 3l z reszta niewielka ilosc wody tez obciaza nerki

jesli ktos ma problemy z nerkami to suplementacji kreatyna moze spowodowac trawle szkody bo nerki nie watroba by sie mogly zregenerowac
dla zdrowego osobnika cykliczna 2 miesieczna suplementacja kreatyna nie powinna przyniesc szkod

kreatyna zdrowymn nerkom krzywdy nie zrobi, oczywiscie brana z głową w rozsądnych dawkach.