SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna TREC Creatine 300g. Stosowanie i łączenie.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 587

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 56
Witam wszystkich. Wczoraj rozpocząłem cykl na kreatynie TREC Creatine monohydrat. Biorę 2x5g. Jedna porcja 30 minut przed treningiem, a druga bezpośrednio po w szatni. Z tym, że nie wiem z czym ją połączyć, gdyż mam naturalną i nie podchodzi Mi smak... Carbo? To będzie dobre rozwiązanie?
Jestem na masie.
Obecnie ważę 70kg przy 15% BF we wzrostem 176cm (ektomorfik). Ćwiczę 14 miesięcy, mam 15 lat. Trening: dzielony split 3 razy w tygodniu.

Dzięki za odpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
masz diete?
300g to za mało dokup jeszcze 300
Dawkowanie DT 10g DNT 5g
Carbo nie wiadomo jak masz braki ww to możesz ładować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 56
Dieta jest. Ponad 4000kcal. Właśnie węgli dość sporo. A z tego co słyszałem to w dzień nietreningowy jest stratą brać kreatynę. Ale może zrobię tak przez 2 tygodnie, bo defakto nie ma tu fazy nasycenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Jak wliczysz Carbo w diete to możesz dawać po treningu. Ja osobiście kreatyny nie rozpuszczam, miarką do buzi i zapijam wodą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
do tego raczej większość kreatyn jest bezsmakowa tzn czasami coś się czuje ale co to ja nie wiem
Możesz zapić ew jakimś sokiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 56
Właśnie odnośnie soku... Byłby dobry zaraz po treningu?
Bo właśnie nie wiem czy głównie węglowodany w nim zawarte będą super rozwiązaniem. Przed treningiem rozpuściłem tylko z sokiem i przeszło idealnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
Możesz z sokiem
A jak sprawa z dietą wygląda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 56
Nie wiem czy mam ją zapisaną gdzieś, ale jest grubo ponad 4000kcal, głównie to czyste jedzenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
no to jak dieta jest ok to nie ma sprawy
Tylko dokup tą kreatyne bo 300g na 8-12tygodniowy cykl Ci nie syknie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy dla fightera

Następny temat

Wybór kreatyny

Bialko zestaw