SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna Storm Universal. Pilne na jutro:)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 613

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 509 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10199
Witam. Od jutra (właściwie to przed chwilą wziąłem pierwszą porcje) zaczyna cykl na ww kreatynie i chciałbym się dowiedzieć w jakich godzinach brać porcje.
Otóż pracuję od godziny 18.00 do 6.00 i w tym przypadku kładę się spać o 6.30 i śpię jakoś do 12-13. Trening robię mniej więcej 14/15/16 (jeszcze to ustalę). Kiedy brać tę kreatynę? Będę brał dwa razy dziennie po 5 gram.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47406 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
w dzien treningowy 5g przed i po treningu w dnt 5g rano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 509 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10199
Obie porcje w przeciągu 3 godzin? Nie lepiej rozłożyć to np. na rano i wieczór? No i chciałbym brać tak samo w dt i dnt czyli zawsze po 2 porcje. Oszczędzać nie muszę a chcę, żeby działanie było jak najlepsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47406 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
tak jak pisałem wystarczy, efekty są bardzo dobre (ja tak robiłem i wszystko ruszyło mega). Tak w przeciągu 3h obie porcje, możesz brać też rano i po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 509 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10199
Rano czyli po skończeniu pracy (kiedy kładę się spać o 6.30) czy rano kiedy wstanę o 12/13?
W przypadku opcji drugiej tak czy siak odstępy byłyby małe. Wolałbym dłuższe odstępy:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47406 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
bez różnicy, to bierz o 6:30 jak ci takie odstępy pasują
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepsze białka / WPC

Następny temat

Monohydrat kreatyny - jaki wybrać ?

WPC zestaw