SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna Mega Caps Olimp - dawkowanie dla mnie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3533

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 302 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7343
Chciałbym w następnym tygodniu zacząć cykl z kreatyną olimpu mega caps 1250. Kupie 210 kapsów (tj. 7 blistrów) do tego dextroza + tauryna juice orange z olimpu. Waga 77kg, wzrost 180cm, staż treningowy ponad rok, od paru miesięcy odpowiednia dieta. Cel: od 1 do 3 kg mięśnia. I teraz pytanie jak to podzielić na cykl? Kiedy brać? Jak się ma sprawa w dni nietreningowy. Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie (prócz 30 kapsów kre-alkalyna ). Jakieś propozycje dla mnie?
Prosiłbym również o pomocy w dobraniu odpowiedniej ilości dextrozy do każdej porcji kreatyny.
Pozdro

"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16713
dni treningowe: 5g rano i 5g po teningu + dextroza 30-40g
dni nietreningowe:5g rano
1

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 302 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7343
W dni nietreningowe także popijać porcje kreatyny dextrozą czy sobie darować? I czy rano też?

"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16713
nie, popijasz tylko po treningu

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porada

Następny temat

TCM Olimpa + Tauryna+Glutamina+Aminokwasy poste opcjonalnie

Fruzelina