SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna Mega Camps

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 298 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2749
Witam chce zrobić cykl na kreatynie monohydrant 1250mega caps. Posiadam 360 caps'ow. Mam 2 podstawowe pytania.
Chce przyjmować 10g dziennie

1.Jak dawakować w DT i DNT ?
2.Jak wkoncu jest z tą kreatyną ? Nie łaczyć jej ani z tłuszczem ani z białkiem? Chodzi mi o porcje po treningową. Czy jak po treningu łykne 5g + Profi Whey ( 25g b/ 25g ww) będzie git?. Czytałem gdzieś że najlepiej łaczyć z samymi ww bo lepiej sie wchłania.. bla bla i po 20 minutach dopiero białko.

To bóg nas stworzył ^^ ale to my decydujemy jak wyglądamy..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 8678 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54690
Nigdy jednocześnie nie łącz kreatyny ani z białkiem ani z tłuszczem. O ile pamiętam na opakowaniu jest dawkowanie 4 kapsy po treningu, w dni NT już nie pamiętam.
Osobiście radził bym zwiększyć dawkę niż według zaleceń producenta, przynajmniej ja tak robiłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 152490 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200193
mozna laczyc z bialkiem.
w luszczem niekoniecznie, chyba, ze w posilku jest troche tluszczu to nie ma sie co martwic.

DT rano 5g, po treningu 5g mozesz z profi massem
DNT rano 5g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 298 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2749
1.W DT 5 na czczo? i 5g po treningu z Profi Whey? A Laciu pisze co innego ?
2.Naprzykład jak wezme 20minut przed śniadaniem gdzie jest ten tłuszcz z żółtek , owsianki i z orzechów bedzie źle?
3.A W DNT chciałem dać 10G bo jeszcze między posiłkami.
4.Laciu wydaje mi sie ze 10g krea na dzień wystarczy?
5. Długośc cyklu - 6 tygodni?
Podkreślam że jest to moj pierwszy cykl na kreatynie

Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-09-28 17:29:30

Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-09-28 17:31:06

To bóg nas stworzył ^^ ale to my decydujemy jak wyglądamy..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17293
1. Z białkiem ogólnie możesz gorzej jeśli chodzi o tłuszcze bo spowalniają wchłanianie, a tak na marginesie to przecież to żaden problem by zrobić np. 10min przerwy między kretą a inną odżywką.
2. Bd ok.
3. Możesz dać ale wystarczy 5g i bd efekty.
4. 6tygodni to odpowiedni cykl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 152490 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200193
W DT 5 na czczo? i 5g po treningu z Profi Whey? A Laciu pisze co innego

zauwazyc mozna ze na rynku jest sporo produktow eglowodanowo-bialkowych zawierajacych rowniez kreatyne.

nie wiem czemu producent pisze ze nie mozna pic razem, a ma np w swojej ofercie gainera a kreatyna--->
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 8678 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54690
kvrwa mam jakieś nieaktualne informacje słyszałem, że można łączyć z białkiem ale się nie powinno...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 298 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2749
No właśnie Gain Bolic 6000 Olimpa ma w sobie kreatyne ;PP
Jeżeli chodzi o DNT to moge brać nawet 10g. bo mam ważnośc tylko do konca roku a mam 360 bletek :P wiec itak ze 30zostanie przy dawce 10g :)
A jakbym 10-20minut kreatyne przed koncem treningu? a na koniec wypił sobie tego profi whey?
pzdro

Własnie jeszcze jedno :P Jak wezmę tą kreatyne i popije profi whey z melkiem 0,5% 300ml nic sie nie stanie - zawsze to 1,5% tłuszczu --->?

Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-09-28 20:11:38

To bóg nas stworzył ^^ ale to my decydujemy jak wyglądamy..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 8678 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54690
Jakieś niekompetentne artykuły czytam
No racja, GainBolic ma trochę kreatyny...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 152490 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200193
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117415
mozna laczyc ze wszystkim, nie wplywa to na ilosc wchlonietych substancji, tylko nieraz moze przedluzyc czas absorbcji.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

białko + kreatyna

BF