SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna + białko. 18 LAT. Duża aktywnośc fizyczna.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1481

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2059
Witam. mam 18 lat.
Trenuję piłkę nożną + samo dużo lubię dać sobie popalić i zaczynam bawić się w różne wygibasy że tak powiem czyli stania na rękach itp.

Ćwiczyłem około 5 miechów i potem zabrakło pieniędzy.
Teraz wracam po przerwię około 3 miechy.
Rekord przed przerwą wyciskanie 80kg
Obecnie ledwo 67kg.

Treningi piłkarskie 3-4x w tyg.
Siłownia 3-4x w tyg.

Planuję pierwszy tydzień tylko z białkiem zacząć aby troszkę rozruszać ciałko i dietkę. Potem od 2tyg zarzucić jakąś kreatynę i tutaj mam do was pytanie. Jakie polecacie konkretnie i w miarę tanie :)

Białko jak już to brałbym chyba to : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
na kreatyne przyjdzie czas
potrenuj pare miesięcy
przy tej ilosci treningów pomyślałbym o BCAA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2059
Wiem ale jakieś porady konketnie co jak i kiedy ?
A jak już to jaką kreatyne i w jakich dawkach polecacie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2059
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2059
pomoże ktoś z dawkowaniem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 105 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1065
przeciez Ci napisał wyraźnie żebyś dał sobie spokój z kreatyną jak narazie.
Myslisz ze jak wezmiesz odzywki to niewiadomo jak urosniesz, g**** prwada, weź się za miche i daj sobie spokój z kreatyną bo na złe Ci to wyjdzie.

Z*******lać Czeba !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2059
Nie lecz znowóż nie wmawiajcie mi jakie one są złe kreatyne mogę trochę odpuśić narazie ale białko można spokojnie jako uzupełnienie dietki. A odpowiedzi typu daj sobie sposób itp. mi nie są wcale potrzebne tylko w końcu jakaś porada.
a nie p********e wymądrzanie się ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 978 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19371
nie wymądrzanie się a udzielanie konkretnych porad. Białko jako uzupełnienie diety, krete:

5 rano w dnt
5 rano + 5 przed treningiem w dt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2059
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2059
Dziękuje :) za odpowiedź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

witaminy przy cyklu kreatynowym

Następny temat

Pomoc w wyborze odżywki i opcji treningowych

NutLove